طرز فکر این است که کمک خواهد کرد شما از دست دادن وزن شیفت...

از دست دادن وزن به همان اندازه مورد نگرش و قدرت هست درباره کاهش مقدار می خورید و زمان شما صرف ورزش است. نداشتن نگرش ذهنی مثبت نسبت به اهداف از دست دادن وزن است رفتن به مسدود کننده. این طرز فکر تغییرات لازم را برای کاهش وزن با موفقیت هستند.

1 آیا ژن های خود را سرزنش

یکی از بهترین کارهایی که شما می توانید به تغییر mindset شما به از دست دادن وزن توقف استفاده از آن را در ژن خود را مذمت کلیشه قدیمی است. نفرت ما را به شکستن آن را به شما، اما واقعا وجود چنین چیزی به عنوان که بزرگ boned و تعدادی از اعضای خانواده خود را در طرف سنگین بیش از حد هستند و سپس آن بیشتر به احتمال زیاد شاخص عادات بد غذایی است. بدون بهانه 'چربی ژن' شما می توانید شروع به کار نسبت به وزن واقعی.

2-فکر وزن خود را به عنوان علامت

آن می تواند گاهی اوقات کمک می کند تا به فکر وزن اضافی خود را به عنوان نشانه ای از یک مشکل بزرگتر در زندگی خود را؛ شاید خیلی زیاد استرس در محل کار ساده انتخاب های بد غذا خوردن یا دوره خوردن به راحتی است که بیش از یک عادت تبدیل شده است. پس دلیلی برای افزایش وزن خود را منزوی شما به برنامه ریزی برای کاهش مشکل، نهایت توقف تدریجی آن شروع می کردن همه با هم.

3 تشخیص اهمیت شیوه زندگی سالم

شیوه زندگی سالم کلیدی برای یک زندگی طولانی تر و بهتر زندگی می کردند از خوردن مواد غذایی مناسب برای گرفتن برخی از خوب ورزش منظم است. شما نباید فکر کنید خوردن سالم به عنوان به سادگی یک راه برای از دست دادن وزن، اما راه برای تغییر زندگی خود را در تصویر بزرگتر. سالم است که شما هستید فعالیت بیشتر احساس شما را به انجام است که در زندگی بسیار ارزشمند و انجام نشان میدهد.

4 وزن تعریف شما اجازه ندهید

پس اگر شما را از خودتان به عنوان دوست' چربی' فکر می کنم، است که همه شما تا به حال می رویم می شود. اگر شما اجازه دهید وزن خود را از رفتن به بسیار سخت تر به از دست دادن آن از آنجا که شما اساسا یک فرد کاملا متفاوت در ذهن خود شدن می خواهد شما را به عنوان یک فرد تعریف. در نظر گرفتن وزن صرفا به عنوان glitch موقت در راه برای تبدیل شدن به شما است که شما همیشه می خواستم باشد.

5 معیارهای خود را بالا بردن.

بسیاری از مسائل مربوط به وزن جلوگیری از تغییر مثبت از آنجا که زن شروع به کاهش استانداردهای خود با توجه به اهداف. درست است - شما ممکن است یک زن بسیار زیبا، اما شما باید این جایگزینی جاه طلبی خود را به برخی از دست دادن وزن و سالم از شما می توانید اجازه دهید. برای نسخه مختلف و بلند پروازانه تر از خود برسد.

6 پذیرای

چرا که آنها را به چالش پیش رو به کارهای عادی و روزمره به جای سفر مثبت بسیاری از زنان در اولین مانع از کاهش وزن قرار می گیرند. اگر شما مثبت در زندگی روزمره شما تازه تاسيس و نه منفی، و سپس شما هم بسیار لذت بخش تر داشته باشد و وقتی شروع می شود وزن به می توانید، شما احساس موفقیت خود آسمان بالا خواهد بود.

7 کشف انگیزه

تنها چیزی که موفقیت شما را در سفر از دست دادن وزن کمک در پیدا کردن انگیزه در داخل. عوامل خارجی، مطمئن شوید که قطعا افزایش موقت بدهد، اما ذهن خود را تنها عنصر است که می شود با شما از آغاز تا پایان. مطمئن شوید که آن را در هیئت مدیره با آنچه شما در حال برنامه ریزی است را و فرایند بسیار ساده تر خواهد شد.

چه شما فکر می کنید به شما از دست دادن وزن و نگه داشتن آن را نگه می دارد؟