هیچ کس در آنها موثر عمل می کنند زمانی که آنها هستند خواب محروم. خواب خوب شب حیاتی برای بدن و ذهن به reenergize تعمیر و بازسازی است. کوتاه مدت کمبود خواب می تواند به شما بی حال و مستعد ابتلا به استرس ترک. در دراز مدت كم خوابي خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد, سرطان و فشار خون بالا و چاقی و افسردگی و کل خیلی بیشتر. من اینجا فهرست تمام چیزهایی که شما می توانید سعی کنید زمانی که شما به خواب و یا برای مدت طولانی به اندازه کافی خواب مبارزه کردم. بنابراین آزمایش کنید که بهترین کار برای شما که به شما برخی از این پیشنهادات متناقض پیدا کنید.
بیشتر