All Women's Talk

بهترین چیز برای غذا خوردن آن زمان ماه...

دوره خود را می تواند خراب کردن چرخه خواب، شما گرفتگی غیر قابل تحمل و خلق و خوی خود را تغییر دهید. حتی اگر مادر طبیعت از بازدید شما از توقف می کند شما چند چیز به شما زمان ماه اجرای روان را انجام دهید. اگر مواد غذایی مناسب را به بدن شما را شما تمام علائم آزار دهنده خود را کاهش می دهد. به منظور کمک به شما، بهترین چیزها در خوردن آن زمان ماه اینجا هستید:

Table of contents:

  1. 1-ماهی
  2. موز
  3. 3-کلم بروکلی
  4. 4-تخمه
  5. اسفناج و کلم پیچ
  6. ماست
  7. 7-شکلات
  8. 8-آب
  9. آناناس

1-ماهی

امگا 3 اسیدهای چرب بهترین چیزها را برای شما به مصرف در طول دوره خود را دارد. آنها در ماهی مانند ماهی آزاد و ماهی تن. بیشتر شما را خوردن، بیشتر التهاب و درد قاعدگی کاهش خواهد یافت.

2 موز

زیرا آنها مقدار زیادی از منافع موز در واقع یکی از بهترین چیزها در آن زمان ماه خوردن هستند. نه تنها آنها کمک شما بقیه شب خوب، اما آنها همچنین حاوی vitimans است که در تقویت روحیه شما کمک خواهد کرد. اگر شما همیشه ناراحت یا عصبانی هستید، پس گرفتن یک دسته موز به آرام کردن.

3-کلم بروکلی

همیشه باید از خود سبزی خوردن. با این حال، دوران شما بروکلی فوق العاده مهم است. آن نفخ، که به معنی آن شما اعتماد به نفس بیشتر و معده خوشحال می دهد به راحتی می توانید.

4-تخمه

دانه کدو سرشار از منیزیم است که بدان معنی است که آنها در واقع شما با نوسانات خلقی می تواند کمک هستند. البته، شما لازم نیست که چوب به خوردن آنها در آن زمان از ماه. هر زمان که شما احساس اضطراب یا افسردگی، غذاهای سرشار از منیزیم کمک می کند. نمونه های دیگر هستند بادام زمینی و برنج قهوه ای و بادام و آوکادو.

5 اسفناج و کلم پیچ

مواد غذایی مانند اسفناج و کلم پیچ نیست شما هر گونه کمک قابل توجه از دردهای دوره خود را ممکن است، اما آنها هنوز سالم به غذا خوردن. آنها به شما می دهد آهن است که خوردن آن زمان ماه هنگامی که شما از دست دادن آهن از طریق قاعدگی مهم است. اگر از قبل مواد غذایی در یخچال خود شما نیز ممکن است چند نیش را داشته باشد.

6 ماست

ماست می تواند انجام بیش از کمک به صاف اجابت مزاج است. آن حاوی مقدار زیادی کلسیم است که ثابت شده است برای کمک به ناراحتی های قاعدگی. با این حال، آن پتانسیل را دارد که خود گرفتگی، بدتر در صورتی که علامت اصلی خود را، بنابراین شما باید سعی کنید چیز دیگری را در این لیست غذا خوردن.

7-شکلات

افسانه که زنان به خوردن شکلات در آن زمان ماه را دوست ندارد. خوش شانس برای ما این است که واقع را به هوس خود را خوب است. شکلات تیره می تواند تسکین آن هوس و بهبود خلق و خوی خود را. پس اگر شما در حال خارش برای آب نبات نوار شکلات تیره را با شتاب.

8-آب

همه ما می دانیم چقدر مهم آب برای بقای ما است. با این حال، به خصوص مهم برای نوشیدن آن در حالی که شما در دوره خود را است. احتباس آب علل گرفتگی است و راهی برای تسکین درد که در واقع با نوشیدن آب بیشتر است.

9 آناناس

اگر شما در خلق و خوی برای چیزی شیرین خوردن برخی از برش آناناس را امتحان کنید. سرشار از بروملين است که برای کاهش گرفتگی های خود منظور است. اگر شما در خلق و خوی به موسیقی پاپ ادویل, بنابراین شما می توانید دارو با چند تکه آناناس خوشمزه جایگزین.

اگر خوردن این غذاها در آن زمان ماه شما باید خیلی ساده تر زمان برخورد با گرفتگی و ناراحتی کلی داشته باشد. چه غذاهایی شما طلب معمولا در طول دوره خود را?

لطفا این مقاله را رای

بیشتر