دانستن آنچه وزن شما احتمالا برای شما مهم است و یا نمی خواهد از شما خواندن این مقاله. شما می توانید برخی از اشتباهات است که شما نادرست وزن به من بدهید. این است که آنچه شما می خواهید نیست! این 7 اشتباه را به منظور اطلاع دقیق وزن خود هستید.
Table of contents:
1 وزن در زمان های مختلف روز
وزن خود را در زمان های مختلف روز یک اشتباه است. وزن خود را به نوسان مناسبی در طی روز می گذرد. وزن حقیقی ترین شما همیشه رفتن به صبح. وزن خود را در صبح روز بعد از رفتن به توالت و قبل از داشتن هر چیزی برای خوردن یا نوشیدن راهنمایی های خوب را به دنبال دارد. خوب برای اطمینان از لباس خود را در مورد همان هر بار وزن شما را به اجتناب از آن پرتاب شده است است. تفاوت وزن در حالی که تانک و بوکسورهای سنگین و یک روز زمستانی پوشیدن لباس خواب بعدی وجود دارد.
2 توزین بیش از یک بار در روز
این خوب است که خودتان را وزن بیش از یک بار در روز است. این در واقع می تواند منجر به شما در تبدیل شدن به یک کمی وسواسی با مقیاس. من شده وجود دارد و تا به حال به خودم از این عادت! من می دانم زمانی که می خواهید برای دیدن شماره بر روی کاهش مقیاس بدی وسوسه انگیز است. چالش های خودتان را به تنها وزن روزانه یا حتی یک بار در هفته.
3-نه با استفاده از همان مجموعه ای از مقیاسهای هر بار که شما به وزن کردن
مقیاس های مختلف می تواند متفاوت باشد و بیش از چند پوند. بهترین چوب فقط با یک مجموعه ای از فلس است. نتایج خود را دقیق تر خواهد بود. البته دکتر فلس احتمالا رفتن به دقیق ترین اما اگر وزن شما وجود دارد کمی بیشتر دلسرد نیست. تا زمانی که شما در حال دیدن پیشرفت را در خود مجموعه ای از مقیاسهای، که آنچه مهم است.
4 خودتان در حالی که با پوشیدن لوازم جانبی وزن
طلا و جواهر شما وزن می! کمربند دلپذیری کفش و لوازم جانبی دیگر را می توانید. اگر شما خودتان را پس از گرفتن لباس برای روز وزن پس از آن را به حساب تمام لوازم جانبی شما حتما. به عنوان مثال, یک جفت چکمه که وزن آن بیش از دو پوند را دارم! این است دلیل دیگری بهتر است وزن خود را در صبح.
5 رفتن تنها با مقیاس
رفتن تنها توسط شماره در مقیاس یک اشتباه است. مقیاس نیست شما بگویید اگر بدن شما به دلیل انتخاب های سالم شما ساخت سالم است و یا که شما اینچ اما نه به دلیل کار کردن وزن از دست داده. در تجربه من، من متوجه که مقیاس کمی نشدم. به نظر می رسد برای چند روز یا حتی هفته یا دو تا منعکس کننده تفاوت من در آینه دیدن. که واقعا حس را ندارد اما من آن را به واقعی در بر داشت.
6 فراموش کردن که وزن شما می تواند نوسان
در اینجا این است که دلیل دیگری برای بیش از حد خم کنید از شکل اگر وزن خود را توسط یک پوند یا دو تغییر می دهد. نوسان وزن! وزن آب تغییرات هورمونی و حتی یبوست وزن خود را کمی می. خودتان چند روز قبل از استرس شما را روی آن بدهید. بیش از احتمال زیاد شما وزن خود را بازگشت به حالت عادی رها را ببینید.
7 اجازه آن تعیین نوع روز تو است
دیگر اشتباه من ساخته شده. ما نمی تواند به مقیاس تعیین نوع روز ما در حال رفتن به اجازه. پس اگر آن تا دو پوند? که هیچ دلیلی برای تمام روز غمگین و bummed است! شما هستید بیش از وزن خود خانم ها! هر روز روز خوب بدون توجه به وزن خود را تعیین کنید.
این 7 اشتباهات رایج است که می تواند مورد استفاده قرار بگیرد که خودتان را وزن کنید. شما هر کدام از آنها در ساخت? نظرات شما همیشه خوش آمدید هستند!