مگر اینکه شما یکی از خوش شانس خانم ها که دوره می گذرد هر ماه بدون درد یا گرفتگی (عجب چیست که مانند?) شما را مبارزه برای پیدا کردن تسکین و آرامش می دانم. شما در حال حاضر مسکن – عمومی یا خاص – سعی ممکن است و یا شما ممکن است ترجیح می دهند به آن نفع درمان طبیعی چرخید. اینجا برخی از چیزهایی که شما می توانید امتحان کنید. یک یا چند ممکن است برای شما کار.
Table of contents:
1 بابونه
بابونه یکی از بهترین درمان های طبیعی برای درد دوره است. این خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم، که بدان معنی است که آن را کمک به تسکین گرفتگی عضلات و کار به سهولت مشکلات گوارشی و نفخ یا است که می تواند کمک به درد. بهترین راه برای مصرف بابونه در دوره خود را به سادگی در یک فنجان چای بابونه فکر تهیه مکان مستقل است. خوشمزه و تسکین دهنده!
2 شیرین رازیانه
رازیانه شیرین درمان طبیعی بزرگ به شریک شدن روزانه، کمک می کند تا به چرخه قاعدگی منظم تر است. آن مسئله دوره های سنگین تر و نامنظم را کاهش می دهد و همچنین برای کاهش اسپاسم های عضلانی هر که می تواند رخ دهد و باعث درد دوره ناراحت کننده کار می کند.
3-منیزیم
منیزیم است که می تواند در بسیاری از غذاهای مختلف مفید دوران کار می کند به صاف و بافت عضلانی که می توانید جلوگیری از گرفتگی دردناک است. در واقع کمبود منیزیم به عنوان یکی از علل مزمن و قوی حساسیت به لمس قاعدگی ذکر شده است. مواد غذایی منیزیم بالا عبارتند از: ماهی، سبزی های برگ دار و شکلات.
4 Cohosh سیاه
Cohosh سیاه یک گیاه است که فوق العاده برای خواص ضد التهابی خود را مانند کاهش و تسکین دهنده اسپاسم های عضلانی است. نه تنها آن درد دوره مستقیم سهولت کند اما همچنین موثر در کاهش درد که تابش به ران و پشت پایین تر است.
5 ویتامین a
مطمئن شوید شما به خوردن سطح توصیه شده ویتامین A راه خوبی برای مبارزه با درد دوره است. می توانید از طریق خوردن چیزهایی مثل هویج و روغن کبد به دست آمده و مثبت تحت تاثیر قرار دوره های خود را توسط تنظیم سطوح استروژن در بدن شما کمک خواهد کرد.
6 زنجبیل
زنجبیل درخشان درمان طبیعی برای هر دو دوره درد و برخی از دیگر ناراحت کننده عوارض از قاعدگی است. با خواص ضد التهابی آن زنجبیل می تواند کمک به راستی حالت تهوع، اسهال و استفراغ که برخی از زنان تجربه هر ماه.
7-بهار
بهار در کاهش اسپاسم های عضلانی رحم بر اساس بسیار موثر است و همچنین دارای خواص آرام بخش خفیف است که برای تسکین درد عضلانی و همچنین کمک به شما اگر شما در حال تجربه درد در طول شب در خواب بهتر کمک خواهد کرد. همچنین، بهار می شود که می توان مفید در طول قاعدگی موثر استرس و اضطراب مسکن شناخته شده است.
8 مرزنگوش
مرزنگوش بزرگ نفت ضروری است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای کاهش بسیاری از علائم درد دوره کلاسیک است. کمک می کند تا به راحتی تمام سطح درد و وقت خود را در ماه می تواند مورد استفاده قرار گیرد به عنوان بخشی از کمپرس گرم است که شما می توانید استراحت در شکم خود را به طور مستقیم سهولت ناراحت کننده حساسیت به لمس قاعدگی.
9 امگا 6
اسیدهای چرب امگا 6 بسیار حیاتی برای بدن زن با توجه به این واقعیت که آنها کمک به بهبود ساختار سلول ما دستگاه تولید مثل در حالی که در عین کاهش خطر ابتلا به التهاب هستند. این التهاب است که اغلب باعث حساسیت به لمس قاعدگی, امگا 6 موجود در محصولات مثل روغن گل پامچال و روغن گل گاو زبان برای پشتیبانی خود را در برابر درد و گرفتگی روده ها است.
اگر شما دچار گرفتگی و درد، تا زمانی که شما چیزی که کمک می کند تا پیدا کردن چیزهای مختلف در تلاش است. پس از ماه به نیمه عمر خود بسیاری از درد و رنج است! این بدان معناست که فرصت برای شما به آزمون بسیاری از راه حل های زیادی وجود دارد. آیا پیشنهادی که اینجا شامل نمی شود?