هیچ چیز بهتر از تمرین بزرگ برای استراحت خود بدن و ذهن است. از آنجا که این چیزی است که سلامت و هیکل نیز بهتر است بهتر از هر ماساژ است. پیدا کنم که پس از هر تمرین آرام تر من انرژی بیشتر و راحت تر به مقابله با لرز روزانه استرس است. چرا شما فکر می کنم شلوغ ترین افرادی پیدا کردن زمان برای تناسب اندام رئیس جمهور، مدیران شرکت ها و کودکان و نوجوانان کالج حتی مشغول گرفتن برنامه سنگین دوره نگاه به. پس چرا آنها زمان برای تناسب اندام پیدا کنم؟ از آنجا که بیشتر این است که پیدا کردن زمان برای ورزش آنها انرژی بیشتری می دهد درک، کاهش استرس خود و کمک به آنها برای انجام کار بیشتر در روز خود را. متقاعد نشده فقط رتبهدهی نشده است? سپس سعی کنید این کار را برای خودتان و تفاوت با تمرین هایی از این احساس!
Table of contents:
1-یوگا
بدن و ذهن خود را با این یوگا ذن ویدئو از استرس. شما احساس استرس ترک بدن شما به آرامی به دنبال همراه. استنشاق به آرامی و انتشار rigors زندگی روزمره. اگر شما به دنبال همراه و ذهنی خود را متصل به آرامش در این فیلم، شما احساس تجدید و آماده به کشتی سوار در روز به پایان برسد!
2 پیلاتیز
از تنفس منازعات پیلاتیز، مهم است به دنبال همراه و تمرین شما اتصال به تنفس خود را است. احساس قدرت بدن خود را آزاد و شل کنید تا شما سفت شدن عضلات است که شما در حال کار. از پیلاتیز است همه چیز در مورد بدن و ذهن تکیه, این تمرین کمک خواهد کرد که شما را به بهترین احساس کنید!
3 در حال اجرا
در حال اجرا است راه فوق العاده موثر برای دفع کردن استرس، بهتر سلامت شما و حتی افزایش انرژی خود را! اما دونده جدید اغلب فکر می کنم بهترین راه برای دریافت تمرین خود را این است که فقط اجرا شود. با این حال، چند تمرین بزرگ شما می توانید به عنوان یک دونده مانند تمرین سرعت فاصله طولانی آهسته تپه آموزش و غیره خیلی بیشتر وجود دارد. بنابراین بدست آوردن و پوند به عنوان شما از آنجا که سنگ در حال اجرا از استرس pavement!
4-دوچرخه سواری
خوب، همه مردم ترک به کلاس ریسندگی خیس عرق و اجتناب از این را در بالای لیست بود بنابراین شما را دیده اند. جلوگیری از بیش ریسندگی تمرین بزرگ است، زیرا هم بسیار ذهنی است و پاداش جسمی. اگر شما دوچرخه چرخش در خانه، دنبال همراه با این تمرین را به بدن خود فشار و استرس که برای محدود کردن و پا زدن. و هنگامی که شما به پایان برسد و افسانه احساس با رضايت لبخند!
5 پیاده روی & تمرین مقاومت
پیاده روی بزرگ ورزش تحمل وزن است که ذهن شما می تواند در حالی که جوهر بدن شما روشن است. این جفت با وزن و برنده برنده در کمک به کاهش استرس و گرفتن مناسب است. به عنوان مرد در افزایش این ویدئو در نروژ و سپس سر به ورزشگاه به وزن دنبال همراه!
6-شنا
که شما به دنبال همراه با نکات در این فیلم ساخت سرعت شنا. از شنا تمرین فوق العاده موثر برای کمک به شما استرس ذهن خود را بدون تنش های سنگین در بدن شما فقط به این عشق ممکن است. پس یک قطعه خود را دریافت کنید و شیرجه رفتن bettering ذهن و بدن!
7 رقص
اگر مایلید به فشار بدن شما عرق خود را دریافت کنید و راه آب استرس خود این ویدیو رقص بزرگ حزب بپیوندید. در حالی که شما برخی از پاپ با این تمرین بزرگ ذهن و بدن خود را به جای خوشحالی رقص! تمرکز بر قرارداد و در حالی که شما با تکان دادن باسن خود را برخی از پاپ!
اگر شما آماده است برای استراحت بدن و ذهن خود را اول حرکت با این تمرین بزرگ شدن. دریافت مناسب، لذت ببرید و در بهترین شکل خود را!