Sul on proovinud iga treening rutiinne dabbled koos iga dieedi tähtede all, kuid veel on endiselt võitlevad kaalus. Sa võid olla pettunud. Ja nagu te kaalute ennast vaadates näha tilk, on vastupidi. Tegelikult asemel kehakaalu teil on tegelikult kaalus. Alustades range toidu kava, sa jäid teele nii miks maailmas on teil kaalus? See on tüdruk 's halvim unenägu, nagu ta on ummikus rasva sobiks igaveseks. Ka enne seda, kui teie jõupingutusi loobuma ja leppima ei saavuta oma eesmärke, lubage mul jagada teile lihtsalt miks on kaalus ja siis me saab seda küsimust lahendada need imelised nõuanded, mis ülelaadimine teil kaotada kaalu ja saada parima kuju!
Võite süüa pitsat lõunale, teades, et see ei ole tervislik valik. Ja kui õhtusöök rullides ringi süüa ja süüa tervislikum mida sa tead. Tead teed vaesed süüa valikuid, kõike muud toetavad oma eesmärke, kuid jätkad minna seda vahepeal kõverad teed. Saada teele ja toss neid tühje kaloreid läbi oma kodu lahja, skulptor keha!
2 pole piisavalt aktiivselt
Sa istuda laua päris palju kogu päeva ja õhtuks, millal on aeg lahkuda on teil pole energiat trenni. Tänu oma madala aktiivsusega kaalus juurde ja see on nõiaring Daily. Ülelaadimine oma päeva eesmärk tõusta ja liikuda 5-10 minutit iga tunni tehes. See aitab teil ennekuulmatut kaalutõusu ning võivad isegi heita mõned naela protsessi.
3 Söö liiga palju
Lugematuid kaloreid, et sa paistad meeletult süüa küündivad üsna kiiresti ja aja küsimus olete ületanud soovitatava kalorite tarbimist. Nii enne te naerukoht tõttu ebaõnnestunud jõupingutusi, jälgida oma kaloreid ja teid premeerida parema kalorite valikuid tehes kohe. Vali rohelised asemel töödeldud toidu ja saab rohkem süüa ilma stress üle iga hammustada!
4 ei söö Mini-pulber
Kui te pigem süüa ainult siis, kui oleme näljased ja viib kiire elu, sa lihtsalt võib ei tohiks süüa piisavalt. Või Leia endale tarbivad kolm suuremat söögikorda. Ja seetõttu on kaalus. Mini-pulber on kergesti seeditav ja aitab Kiirstardi oma ainevahetust. Suuremad sööki võib sind tunne, loid, nii et süüa väike ja vältida pakendamisel naela.
5 mis kehastab allaandja suhtumine
Negatiivset suhtumist võib põhjustada teil kaalutõus. Kurb emotsioone arvesse koobas ja magusat või Rasvane toit äkki muutub sinu sõber. Ja seetõttu skaalal arv suureneb pidevalt. Nδiteks meelt saada positiivset mõtteviisi ning teha valikuid, mis kajastavad teie tervislik, kaalukaotuse eesmärgid!
6 ei tööta raske piisavalt
Raske töö tasub ära elu kõikides valdkondades. See võtab töö süüa tervislikku tõttu ettevalmistus, töö täieliku püügikoormuse ja vaieldamatu vaeva tahtejõudu on rajal iga päev treenida. Need otsused tehakse kindlaks, kas soovite või ei. Nii et kelle soovite olla?
7 vähene uni
Ebapiisav uni võib põhjustada kaalutõusu, sest keha eritama kaalu üha hormooni kortisooli ja suurendades hormooni nimega ghrelin isu. Nende kahe hormooni võib põhjustada mega kaalutõusu ja panna teid madalseis. Nii et saada õigustatud 7-9 tundi iga öö magada aitab teil vältida naela suurenemine ja vähenemine energia!
Vältida kehakaalu tõus neid lihtsaid nõuandeid ja saada oma parimas vormis alates tänasest! Pole aega nagu praegu!
