On lihtne saada umbes kõik toidud, mis hoiavad kirjeldatud kui superfood tüdinenud. Hakkas selguma mõnevõrra skeptiline, kuid siis tuli väike suhtumine muutus. Kirjeldati kui "super" on ikka miniscule osakaal kõik saadaval toidu mikrobioloogia ja seda, nad on kodeeritud nagu superfood lihtsalt peab tegema need parem variant kui teised toidud. See aitab mind ja teete paremat toiduvalikut. Järgmisena 20 ei olete kuulnud või mõelnud kui superfoods.
Jicama on root taimne: Kesk-Ameerika piirkonnas, mis on omamoodi nagu magus ja mahlane kartuli või naeris. Tassitäis sisaldab ainult 49 kaloreid ja on täis 6 grammi kiudaineid.
2 Kamut
Kui toidu Pharaohs lugeda pruuni riisi alternatiiv on kuni 40 protsenti rohkem valku kui nisu ning on väga maitsev koos mõned sojakaste ja pisut laimi!
3 Pu-erh tee
See on fantastiline Hiina fermenteeritud tee, mis viib tõesti mullane maitse ja on teada, on väheneb rasvarakkude võimalus! Kui ei usu, proovi ise!
4 Amarant
Amarant on omamoodi nagu quinoa, tera moodi seemne alates native Americas, mis on suurepärane kerge nutty maitse. See on palju kõrgem valgu ja kiudaine kui pruuni riisi ja nisu.
5 päevalille rohelised
Kas teadsite, et saab ka süüa nutty maitse, krõmpsuv võrsed, mis kasvavad mulla päevalilleseemned mööda? Nad sisaldavad palju südame-tervislike rasvade ja valkude.
6 lambalääts
Lambalääts on Torkab herb (lehed) ja spice (seemned), mida kasutatakse palju traditsioonilise India köögi roogasid. See on tõesti tõhusad, sest aitavad reguleerida inimese veresuhkru taset.
7 Goldenberries
Emakeelena Lõuna-Ameerikasse, nende gorgeous tume, torkab marjad parima tarbitakse kuivatatud ja on hämmastav allikas vitamiini. Nad on täiuslik hommikul teraviljale visata.
8 Aronia marju
AKA õhuklapp marjad, vana Native American ime puu, need väikesed, hapukas marju pakendi tohutu antioksüdant punch, ja ka sisaldavad palju Antotsüaniinid, mida peetakse võidelda vähi.
9 sardiinid
Sardiinid fishiness ei pruugi kõigile ahvatlev, kuid ei saa eitada, et rikkust omega-3 rasvad muuta need hämmastavalt tervislik toit. Ka, nad on täis kaltsiumi.
10 juurseller
Ei pruugi prettiest toit maailmas, kuid vastupidav juure taimsed moodustab see oma kõrge K-vitamiin, kaalium ja vitamiin C. Tuleks ravida just nagu kartulid! Või proovige küpsetamine terve - see on hämmastav.
11 holy Basil
See on tõesti populaarne India ravimtaim, mida tuntakse ka kohati tulsi. See on suurepärane koostisosa tegemise roog maitse tõesti värske ja flavorful ja ta on omadused, mida võidelda asjad nagu diabeet ja südamehaigused.
12 keefir
Keefir on väga sarnane jogurt, kuid veelgi rohkem probiootilised atribuutides pakkides. See sisaldab palju soolestiku sõbralikud bakterid, mis aitab hoida teie seedimist töötab kena ja sujuvalt.
13 kanepi seemned
Kanepi seemned on väga sarnane maitse päevalilleseemned ja hämmastavalt, saavad pakkuda rohkem kvaliteetset valku kui osa kala või loomaliha! Nad on parim puistatakse peal salateid.
14 Acai marjad
Tõenäoliselt olete kuulnud neist, nad olid kõik raev paar aastat tagasi. Vaatamata nende populaarsus staatus, nad on tegelikult geniaalne. Nad praalima rohkem antioksüdandi omadused kui mustikad ja Granaatõunad kombineeritud.
15 Mung oad
Mung oad saavad tuua meeles piltidele söömine inetu pruun stews hipid, kuid nad on tervis õige aimu! Nad on super kõrge kaaliumi, kiudaineid, rauda ja valku, kõiki häid asju, mida vajate.
16 nori
Nori on teatud tüüpi vetikad, mis on super populaarne Jaapani cooking kultuur. Sa tead seda kuiva ülekanne, mis hoiab asjad nagu sushi koos ja see on täis oluline fiber ja valgurikaste.
17 Peppadew pipart
Koos olles väga lahe nimi, peppadew paprika on risti vahele cherry tomati ja punase pipraga ning kolmandik tassi võivad sisaldada kõiki C-vitamiini, et teil on vaja terve päeva!
18 alligaator
See on õige, see ei ole kirjaviga! Alligaator on populaarne inimeste American Deep South, kuid teised veelgi vaatavalt on hakanud muutuma teadlik sellest, et see on super rikas omega-3 rasvhappeid ja on rohkem valku kui veise- või kanaliha.
19 aioli
See on kerge majoneesi stiili korrastamine s.t. täis küüslauku, Prantsusmaal ja Hispaanias väga populaarne. See annab palju tervislikum, valgu heavy ja vitamiin E Toidupakk regulaarne mayo alternatiiv.
20 Sunchokes
Tuntud ka mõnes riigis maapirni, nad näevad välja nagu gnarly kartulid aga eraldiseisev nutty, magus maitse. Nad on täis kiu ja positiivne soolestiku tervise edendamine.
