Ei sa lihtsalt vihkan, kuidas armukade saad, kui sa näed Otsin tõesti suur tüdruk? Asemel läheb kadedusest roheline, lase tal vaadata motiveerida teil teha õigeid valikuid nii, et sa vaatad oma parima liiga. Üks asi, mida tüdrukud lament kõige on nende kaalu ja kui sa üritad heita mõned naela, õigus toidule on vajalikud. Snacking aitab kontrollida söögiisu, kuid teil on valida õige toidud kasu. Siin on õhuke tüdrukud valida nibbles.
Peaaegu iga tüüpi puu muudab tervislikke suupisteid. Puuviljad on täis kiudaineid, toitaine, mis aitab kylläiseksi söögiisu ja jätan teid tunne täis pikemaks perioodiks. Puu on ka loomulik magusus, mida saab rahuldada iha ja sind tunne, nagu sa oled indulging. Apple, orange või banaan on ideaalne, sest haarata ja minna. Marjad, kirsid või mango viilud tassi teha suurepärane valikuid.
2 anduma avokaado
Te olete kuulnud et avokaadod on liiga palju rasva terve valik olevat. Kuigi te kindlasti ei taha hingata guacamole galloni, süüa pool avokaado suupiste ajal on parim valik. Avokaadod on tervislikud rasvad, mis aitavad rahuldada oma nälga ja annavad energiat sulle läbi kuni teie järgmise toidukorra rikkalikult. Puista oma avokaado natuke soola ja pipart maitse.
3 on Peotäis pähkleid
Nagu avokaadod, pähklid on pakitud valgu ja tervislikke rasvu, mis mõlemad anda oma keha kütus funktsiooni enne, kui sa süüa uuesti. Pähklid sisaldavad hulgaliselt teisi toitaineid, mis on hea üldist tervist. Peotäis pähklid on kiire ja lihtne suupiste, kuid olla ettevaatlik, et mitte pingutage, sest pähklid ületavad kaloreid mõned suupisted. Vali mandlid, Pekaanipähklid, pähkleid või pistaatsiapähkleid.
4 tass jogurt on maitsev
Mitte kõik jogurt on loodud võrdseks, nii, et te soovite lugeda toitumisalast teavet väga hoolikalt. Otsige versioonid, mis sisaldavad real puu ja mis on madala suhkru. Tavaline Kreeka jogurt on parim valik. Kui teile meeldib magusam, top koos mõned värske puu- ja tibutama mett. See suupiste täitub teid ja annab teile toitained, mida vajate koondada ning püsida kuni söömaaeg.
5 Naudi aurutatud kausis kaerahelbed
Kaer on suur kiudainete allikas ja neid väikeses kausis muudab üks maitsev ja toitev suupiste. Tavaline instant kaerajahu pakettaknad tegemine on lihtne ja ei ole liiga kõrge suhkru, rasva ja kaloreid. Eemale maitsestatud versioonid, mis ei ole selliseid häid valikuid. Lisa maitse ja magusus puu.
6 Square šokolaad on Super valik
Sa ei pea loobuma oma lemmik toidud, kui vaatate oma kehakaalu. Tegelikult kaotab end seab sind kuni joodud süüa hiljem, mis ei ole tervislik viis süüa. Soovite valida tumedat šokolaadi, sest see ei sisalda niipalju suhkrut kui piimašokolaad. Jää ühe untsi hoida kaloreid alates hävitavad oma eesmärke.
7 kasvab üles mõned kodujuust
Uuringud näitavad, et madala rasvasisaldusega piimatooted aitavad teil määrata oma kehakaalu ja palju armastust kõhn tüdrukud süüa kohupiima suupiste. See on täis valku ja kaltsiumi, mis täitub teid ja aitab teil püsida tugeva ja tervena. Puista soola ja pipraga, lisada mõned maitse kodujuust. Värske virsiku viiludeks või ananassi tükke lõherull saab siduda ka kui vajate suuremat suupiste.
Milline on teie lemmik kõhn tüdruk suupiste? Milline neist te kavatsete proovida?
