Igapäevased asjad, mis muudavad oma ainevahetust loid...
Kui te ei tunne piisavalt energiat, võiks see olla keha peegeldab, kuidas loid teie ainevahetus on tunne. Kuna oma ainevahetust põleb on pingestatud ja tunnevad peal oma mängu, mistõttu on oluline teada, mida teil on harjumusi, mis võivad aeglustada teie metabolismi.
Üks peamisi igapäevased asjad, mis oma ainevahetust aeglustavad on, et te ei saa piisavalt magada igal õhtul. Saada sisse regulaarne magav mustri soovitatud seitsme kuni kaheksa tundi magada rutiinist on super oluline, kui tegemist on terve ainevahetuse reguleerimine.
2 te tarvitate liiga palju kohvi ja valel ajal
Kui te olete üks neist inimestest, kes joob kohvi kodus või tööl asemel söö, kui tunnete nälga, siis te võib mõjutada teie ainevahetust negatiivselt. Toitumisspetsialistid öelda, et söömisega kofeiini, kui kõht on tühi võib olla ka söögiisu suppressing mõju, mis tähendab, et keha ei saada tuleb tagada regulaarne ja tervislik viis käivitumine oma ainevahetust kaloreid.
3 kodus on liiga soe
Paljud eksperdid on avaldanud arvamust, et elab jahedam keskkond saab kick-start ainevahetust ja muuta see kestab paremini ja kiiremini kui sa oled pidevalt overwarm keskkonnas. Püüa mitte olla oma Küte pidevalt; võib-olla kasutada hoopis vähe AC!
4 sul on Dieet, mis sisaldab No Dairy
Kui te ei söö meierei, see võib olla põhjus, miks teie ainevahetus on pisut loid. Kõik vormid meierei on rikas vadakuvalgu ja kaseiini valkude ja need on mõlemad väga tublid hoone lihaseid, mis omakorda aitab kick oma ainevahetust overdrive.
5 te lifti kaaluvihtide liiga kiiresti
Oma ainevahetust võiks alustada seda kui kaal koolitus osa treeningut aga kipuvad kiiruse kaudu nii kiiresti kui võimalik. Hoolitsedes, alandada kaalu nagu hoolikalt oma lifti kui neid on palju parem lihaste hoone mõju ja seetõttu parem mõju oma üldist ainevahetust.
6 Kasutage ainult meresoola
Lauasool sisaldab joodi, mis on midagi, mida keha vajab väljuvad Meie kilpnääre funktsioon korralikult ja omakorda aidata meie ainevahetust areneda. Meresool, kuid sisaldavad joodi, nii üritan mix see üles kuna cooking, mitte alati kasutate meresoola ja selle asemel valinud joodi raskete lauasool vahetevahel.
7 te töötate välja pärast päike on läinud alla
Paljud eksperdid ütlevad, et paljastamine ennast päikesevalguse hommikul või varakult pärastlõunal on suur nii loomulikult kick alustada oma ainevahetust, nii et saada treeningut päevavalguses, selle asemel, et oodata kuni kuu on välja töötada välja saab terve ainevahetust ja on pisut loid üks vahe.
8 sa jätke hommikusööki
Nad ei ütle, et Hommikusöök on kõige olulisem söögikord päevas ilma põhjuseta! Samal ajal, kui olete magab ja ei käivitu enne, kui olete söönud midagi, nii et isegi ainult väikeses koguses hommikusööki saab teha suur erinevus ülejäänud päev jälle kiirendada aeglustab ainevahetust.
9 hetkel ei ole piisavalt vürtsi oma toitumist
Need, kes söövad üsna maitsetu dieedi maitse poolest on tõenäoliselt aeglasema ainevahetuse, nagu on tõestatud, et dieeti, vürtsikas regulaarselt summasid sisaldav võib ainevahetus kõrgendatud määra järgi koguni 25%!
