All Women's Talk

Miks need viimase 10 naela on kõige raskemad kaotada...

Kehakaalu ei ole kunagi kerge, kuid on eriti raske, kui sa saad alla need viimase 10 naela. Kui see on, kus sa oled, siis sa ei ole üksi. See on peaaegu igaühel on võitlus. Siin oled 7 põhjust, miks 10 naela on kõige raskem kaotada.

Table of contents:

  1. see on, ei tule maha sama lihtne kui ta tegi esimese
  2. sa oled väsinud dieediga
  3. peate töötama nii palju raskem lahti saama viimase 10
  4. keha on harjunud oma teostada rutiinset
  5. olete tabanud kaalulangus platoo
  6. sa pead Arvuta ümber Sinu päevane kalorite eesmärk
  7. sa oled nii lähedal oma eesmärgi

1 see on, ei tule maha sama lihtne kui ta tegi esimese

Kui sa üritad kaotada 10 kilo, see võib olla heidutav. Kui oled kaotanud märkimisväärse osa kaal siis sa ilmselt kaotas ta üsna lihtsalt algul. Seal oled palju põhjust selle eest. Sa olid ilmselt rohkem motiveeritud sel hetkel ja keha lihtsalt shed naela kui alustanud teinud jõupingutusi. 10 naela võtma rohkem pingutama.

2 sa oled väsinud dieediga

Kui oled olnud oma kaalulangus reisi kohta juba ammu, peate dieeti väsimus. Sa oled lihtsalt väsinud dieedi tavapärased. See on saanud vana. Võite leida ennast libisemist, kui sa oled alla 10 naela. Kasvav võib teie motivatsiooni.

3 peate töötama nii palju raskem lahti saama viimase 10

Kui oled kaotanud palju kaalu siis meeles, kui kergesti see tuli kõigepealt. Lihtsaid muudatusi nagu vahetamise läbi oma maitseaineid või süüa rohkem köögivilju teinud tohutu erinevus. Nüüd, nii palju rohkem muudatusi tehtud ja see on ikka vaeva. Võite olla hetkel, kui sa ei tea, mida veel sa pead tegema, et saada need viimase paari naela ära. Riputada sinna; viimaste võib tulla rohkem aeglaselt, kuid nad tulevad.

4 keha on harjunud oma teostada rutiinset

Me saame tõesti mugav meie kasutamise rutiinid ja nii saab meie keha. Kuigi on tore leida harjutus, mida sa armastad, pead asendage see et saan tulemusi. Osutuda isegi natuke rohkem tööd. Näiteks peate minna jalgsi 20 minuti 30 minutilise jooksmast. Isegi lihtne lüliti meisterdanud, muuta dvd teil eelproov saab midagi muuta.

5 olete tabanud kaalulangus platoo

Kaalu kaotus kordi on reaalsed ning nad ka vihaleajav! Sa lähed ja kaal on suur maha tulemata. Siis äkki, skaala ei nihutama. Sa teed sama dieeti ja fitness rutiinne, nagu ikka enne, nii et see on väga raskendav. See on, kus sa lihtsalt pead püsida. Samuti on hea aeg veenduda, et olete loendussüsteemid kaloreid õigesti ja unustamata peidetud kaloreid nagu võid või salatikaste.

6 sa pead Arvuta ümber Sinu päevane kalorite eesmärk

Nagu sa kaota kaalu, et tuleb hetk, kui peate oma päevase kalorite eesmärk ümberarvutamiseks. Lihtsamalt öeldes, sa pead lõigatud kaloreid veidi rohkem kui teil jõuda lähemale oma eesmärgi kaalu. Teil võib on olnud saada tulemusi 1600 kalorit päevas 6 kuud tagasi, kuid nüüd tuleb lõigata 1400 kalorit päevas kaalus. Leia usaldusväärne kalorite kalkulaator öelda teile, mida te igapäevast kalorite eesmärk peaks nüüd olema. Pea meeles, et see on kunagi ohutu langeda alla 1200 kalorit päevas.

7 sa oled nii lähedal oma eesmärgi

Kui sa saad näha viimase 10 naela, on kerge olla kiusatus loobuda. Sa oled nii lähedal! Võib osutuda võimalikuks need viimase 10 naela rahu tegema ja see on täiesti okei. Kuid kui soovite jõuate oma eesmärgi kaalu teil hoida töötavad. See on isiklik otsus, et ainult saate teha.

Loodan, et see pakkus teile mõningast arusaamist, miks on nii raske kaotada 10 naela. Kas alla oma viimase 10? Kas teil on mingeid näpunäiteid jagada?


Palun Hinda seda artiklit

rohkem