All Women's Talk

Laisk daamid, Püüa lõpetada Fitness raskustest...

Enamik meist oleks pigem lounge koos Netflix kui võtta jalutama ümber kvartali. Loomulikult ei ole meie laiskus teevad meile karu teene. Kui me ei kasuta isegi pisut, siis me läheme lõpuks hävitab meie keha. Sellepärast näed kui palju selliseid fitness probleeme saab lõpetada täna:

Table of contents:

  1. Leia kaugel kohapeal parkla
  2. Võta asemel treppi
  3. kas kogu teie töö seistes
  4. sõita oma jalgratta kauplustes autoga sõitmise asemel
  5. walk koer iga päev sel nädalal
  6. get off bussiga paar peatust varajase
  7. kasutada alati, kui te telekat

1 Leia kaugel kohapeal parkla

Järgmine kord, kui sõidad tööle või poodi, ei leia lähim võimalik parkimine kohapeal, et saate. Selle asemel sihilikult parkida oma auto kaugel hoone. Nii pead sundida ise käia mõneks viiside ja väljapääs. See annan sulle ainult natuke rohkem kasutada kui tavaliselt, aga kui sa oled laisk, see on suurepärane võimalus alustada, muutuvad oma rutiinse.

2 Võta asemel treppi

Kui teil on võimalik võttes trepist või liftiga hopping vahel, siis ennast natuke tööd. Mõned lendu treppide ei tunduda suur, kuid see võib olla raske need meist, kes ei ole väga aktiivne. Muidugi, kui sa ei oska trepid, kuidas sa lähed käepide karmi trenni istungid? Teil on vaja alustada väike, nii et võtke need trepid!

3 kas kogu teie töö seistes

Sa ei taha rikkuda oma lihaseid istub terve päeva jooksul. Ka siis, kui sa pead tegema kirjutage või tippige palju, saad oma tööd seistes. Lihtsalt osta endale laud, mis istub kuni suur, nii et võib seista kuni seeläbi, mida sa pead tegema. Seda saad hoida oma keha terve.

4 sõita oma jalgratta kauplustes autoga sõitmise asemel

Kui teil on ainult lühikese vahemaa, siis sa ei peaks hop autos. Hop oma bike, selle asemel. Ma annan teile tilluke vähe trenni, mis aitavad sul saada kasutatud kasutades oma jalalihaseid.

5 walk koer iga päev sel nädalal

Kui teil on kutsikas, sa peaksid juba jalgsi teda pidevalt. See ei ole ainult teda terve, kuid on terve teile, liiga! Lisaks väärib oma doggie eriline ravida. Näita talle mis hea omanik olete tehes tema päev!

6 get off bussiga paar peatust varajase

Kui te tavaliselt sõitke bussiga linna, ei pea jala. Kui üritate ennast liiga kaugele reisida vahemaast, saad ju leotada abil higi. Thats miks sa peaksid välja sellest mõned peatub alguses hoopis. Nii, teil kõndida kaugemal kui tavaliselt, kuid ei tapa ennast.

7 kasutada alati, kui te telekat

Kui paned televisioon, vaadata Netflix või kliki YouTube video, tuleks seda kasutada kui võimalust töötada välja. Pole oluline, kas video on ainult kolm minutit pikk. See on parem teha mõned jumping jacks ja sit-ups kolm minutit kui midagi üldse teha. See on väike võimalus saada aktiivse harjuda.

Nüüd, kõik te laisk daamid on harjutused mahuvad oma argipäevast. Kas sa plaani lõpuleviimise ühegi selliseid pisikesi probleeme täna?


Palun Hinda seda artiklit

rohkem