Tahaks lihtsalt lõigata oma cravings ja hoida sind oma järgmise toidukorra suupistega. Ma tean, mul on see tunne sageli paar tundi enne õhtusööki. Aga ma ei taha üle anduma nii kaloreid on oluline ka. Kui oled nagu mina, siis tuleks kindlasti proovida neid 7 toite, mis on alla 50 kalorit. Need suupisted sisaldavad puu- ja köögivili ning palju muud. Ja nende toitude aitab rahuldada oma snack attack ilma süü. Nii et kontrollida nende süü vaba väikeseid suupisteid hoida sa naerad ja vasta!
3 kaloreid lillkapsa ühe floret, nautige väike Tylsimys suupiste! Neid krõmpsuv köögivili on koormatud kõht-täites kiudaineid. Ja kui sa kunagi oled iha on kreemjas maitse Kartulipuder aga ei taha rasva ja kaloreid, proovige segamine oma lillkapsa üles ja lisades lõss tambitud lillkapsa teha!
2 maasika
Vaid 4 kalorit maasikas, saate nautida mõned suured tervisele kasulik! Vastavalt teadlaste Warwicki Ülikool, snacking seda super värskendav ravida aitavad ära hoida südamehaigusi ja diabeeti. Sa luua tervislik smoothie maasikaid kui peamine koostisosa. Maasikad lisada üsna natuke maitse väga vähe kaloreid, parimad toidud, kaalulangus mark.
3 spinat
Lihtsalt 7 kaloreid värske spinat üks tass, toitumine lukuga rocks! Tänu Popeye's punnis biitseps, selles rohelises roheline on tuntud oma võime lihaste regrowth. Kuid spinat on ka rikkalikult omega-3s ja foolhappe, mis aitavad vähendada oma riski südamehaiguste, insuldi ja osteoporoosi. Optimaalne toitumisalane kasu, eesmärk 1 tassi värske spinati või 1/2 tassi keedetud päevas.
4 hapukurk
Vaid 8 kalorit ühe hapukurk, see suupiste on süü tasuta moodus rahuldada oma soola iha. Ja see on super lihtne teha oma: Viiluta kurgid õhukeselt ja douse riisi äädikas. Ja see on kõik, mida sa pead tegema! Kurgid on ainult 16 kaloreid tassi kohta ja riisi äädikas lisab ainult 1 kalorite kohta teelusikatäis kuid koormatele maitse.
5 brokoli
Lihtsalt 13 kalorit ühe floret, brokkoli, saate nautida Tylsimys koormatud fiber! Sa tead, brokkoli on super tervislik, sest see on vähe kaloreid ja koormatud kaltsiumi. Veel üks põhjus armastada kiuline Tylsimys? See aitab võidelda vähi!
6 muna valge
Küsimus, millel on terve muna või munavalge on olnud pidevalt päevakorras kolesterooli. Kuid üks asi on fakt: üks munavalge on just 20 kaloreid. Ja valku annab see summa on suurepärane võimalus kütuse kaalulangus teed.
7 ploom
Ühe ploomi on lihtsalt 27 kaloreid ja täidiseks anti-rasvumise omadused, mis aitavad teil Laihduttaa ja kuju üles. Ploomid sisaldavad ühendid, mis toimivad teie rakud võidelda haigus. Ja magus ja mõru maitse delicious. Lihtsalt 27 kalorit iga, see on super suupiste!
Kõik need salenemist suupisted 50-kaloreid, on lihtne teha tervislikke valikuid, kui seate talle meelt!
