Kui proovite kaotada kaalu ja kokkutõmbumisvastane oma midsection alla, on ilmselt teostamisel ja tervisliku toitumise. Ja kuna toitumine on peamine kriteerium salenemist ette, mida sa sööd on mäng Box. Kui teaksid, et teatud toidud, mis aitaks teil whittle lihtsam oma talje, vean kihla, oleks stock külmik need Essentials regulaarselt. Ja hea uudis on, on teatud toiduained, mida saab teha just seda; aitab teil Laihduttaa ja vähendada keha rasva kauplustes teie keskel. Need toiduained on kõrgemad, valgu ja kiudaine aitab teil püsida kauem täis ja seetõttu sind rohkem teadlik, toidu valikuid teha. Nii et lõpetage ootel, alustada toidu shopping ja muuta oma unistused reaalsuseks!
Table of contents:
1 chia seemned
Chia seemned on oluline toidu kirje peaks olema oma kapis, sest nad on rikkalikult valku. Chia seemned aitab energiat oma keha ja hoida teid täielikuma kauem. Chia seemned kiirendab teie seedetrakti nii, et see kõrvaldada puhitus ja on kerge ja lahja enesetunne! Nii puista nii chia seemned oma teravilja, kaerahelbed ja isegi oma raputab!
2 kuuma paprika
Kick maitse ja oma ainevahetuse kiirust mõned kuuma paprika up! Lisada paprika on teil võimalik võib suurendada oma ainevahetust kuni ilmatu 25 protsenti. Ja ainevahetuse hüppeline võib kesta kuni kolm tundi postitus söömine. Täielikult võita, kui te salenemisele oma talje koos kogu oma keha!
3 marju
Laaditud vähi võitlevad ja immuunsuse tõstmine antioksüdante, marju aitab ohjeldada cravings magustoidu ja ka hoida sa täis kõrge kiudaine sisalduse tõttu. Marju võib lisada magusus vihje nõusid ja ka inkorporeerimiseks smuutisid või salateid. Värsked marjad on ka koormatud vitamiine ja mineraalaineid. Ja kuigi marjad sisaldavad suhkrut, kõrge kiudaine aeglustab seedimist ja muudab nad suur allikas energiat.
4 kale või spinat
Uusim hullusega ja mõjuval põhjusel on roheline, lehtköögiviljad kale. Powerhouse roheline on sarnase toitainete spinat. Ja kuna see on koormatud vitamiini K, on suur põletik organismis, et aidata teil end vähem ülespuhutud ja rohkem tailiha vähendasid!
5 läätsede
Läätsed on toitumine ultimate powerhouse tõttu kõrge rauda, kiudaineid ja madala rasvasisaldusega. Selles liblikõieliste on dieter's dream. Läätsed on suurepärane supp või iga söögikorra peamine!
6 munad
Alustage oma päeva trenni ja siis mõned munad õigesti. Munad on metaboolse hoogustades sisu tõttu kõrge lahja proteiini. Valides oma päeva alustada munad, teil on ainevahetus lisandus ja lihtsalt ennast paremini. Nii et Naudi oma treeningu ja munad regulaarselt Laihduttaa, kuju üles ja whittle oma talje!
7 jogurt
Jogurt aitab paremini Sinu seedetraktis, mis võib seetõttu Laihduttaa oma kõhtu. Lihtsalt vahele maitsestatud versiooni ja on tavaline jogurt. Saate alati lisada marjad ja mandli viiludeks extra maitse. Jogurt aitab suurendada oma keha, mis seetõttu aitab teil Laihduttaa kasulikud bakterid!
Kõik need toiduained, mis aitavad teil oma keskkoht nikerdama, on aeg suunduda toidu poodi, saada shopping ja saada liikuma oma treeningu. Me oleme, kes me soovi olla valikuid me teeme iga päev. Seda soovivad lihtsalt olla tervem!