Milline tüdruk ei taha pikka, lush suunda mis näevad välja nagu šampooni reklaam? Võttes suurt hoolt teie juuste on üks viis hoida otsin gorgeous, kuid kas teadsite, et toidud süüa saab ka mängida rolli? Just nagu iga teine osa teie keha, juuksed tugineb teatud toitainete arvustusi, tervisliku ja stiilne. Lisades need toidud oma dieeti, teil tõhusalt veenduge, et linnas on parima väljanägemisega juuksed.
Table of contents:
1 grill up lõhe filee jaoks õhtusöök täna õhtul
Lõhe on üks sinu parimaid allikaid omega-3 rasvhappeid, mis aitavad toetada paljud aspektid teie tervist, sealhulgas juukseid. Lõhe on ka peamine viis suurendada oma valgu tarbimist, mis on teise toitaine, mis tagab kaua, terve suunda. Veenduge, et te süüa grillitud või suitsutatud lõhe üle praetud, sest see on palju tervislikum niimoodi.
2 küpsetada magus kartul kohe
Järgmine kord, kui soovite, Küpsetatud kartul oleks magus üks parem juuksed. Miks? Sest maguskartul on absoluutselt koormatud beetakaroteeni, mille keha muudab vitamiin A. Peate vitamiin A, sest see aitab teie peanaha terveks jääda, mis omakorda soodustab pikk, terve juuste kasvu. Top sinu natuke võid ja kaneeli jaoks maitsev raviks.
3 whip up on partii kohta munapuder hommikusöögiks
Mitte ainult kas munad sisaldavad omega-3 rasvhapped väike annus, kuid nad on ka täis biotiin. Biotiin on üks toitaine, mis tagab pikad ja terved juuksed, seega ei soovi ta räpakalt. Hoia meeles, et enamik selle biotiin on munakollane, nii olles lihtsalt valged ei kavatse aidata teil kõik, et palju. Tegelikult, mõned uuringud näitavad, et süüa ainult valged võivad blokeerida biotiin imendumist. Nii et sööd terve muna!
4 suupiste Peotäis päevalille seemned
Seemned, pärinevad hulka, päevalill on üks teie parimad allikad vitamiin E. Selle vitamiini hoiab teie peanaha terve, mis soodustab tervete juuste kasvu. Päevalilleseemned on hea vahepala nii hoida väike kott neid teiega tööl või kui shoppama minna nii, et saate tšau alla siis, kui nälg streigid. Valida soolata need naatriumi tarbimise kontrolli all hoida.
5 lisada avokaado Taco öö
Seal on nii palju maitsvaid asju saab teha avokaado, kuid piling neid tacos on üks parimaid. Kui sa sööd avokaado, aidata oma juuksed kasvavad pikemaks, kuna see sisaldab sama rasvhappeid nagu lõhe või seemned. Lisaks saate rakendada tambitud avokaadod otseselt aidata tal kasvada pikemad juuksed. Täiuslik!
6 viilutatud kollane paprika teha täiuslik garneering
Kollane paprika on ideaalne pikk, lopsakad juuksed tõttu nende kõrge kontsentratsiooniga vitamiin c vitamiin C aitab tugevdada ja kaitsta juukseid nii hoolitsedes saad piisavalt seda on lihtne viis saada unelmate juuksed. Viilutatud kollane paprika on ideaalne asi Serveeri oma võileib, Lõuna ajal või segamise teie salat õhtusöögi ajal.
7 on austrid pool kest jaoks eelroa
Austrid on ideaalne võimalus alustada sööki ja selgub, nad sobivad suurepäraselt juukseid liiga. Mida saaks veel sa küsida? Mitte ainult on austrid täidiseks valku, kuid nad sisaldavad ka tsinki, mis aitab vähendada juuste ja peanaha küsimusi, mis võivad stunt juuste kasvu.
Kuidas kasvavad pikad ja lopsakad juuksed?