Miski hullem kui peavalu võtab just siis, kui teie päev läheb ilma stressi. Või ärkamine koos peavalu, mida laastab sa terve päeva jooksul. Ükskõik millal või miks sa peavalu, sa tahad minna ära kiire, õigus? Kui teil on krooniline või korduv peavalu, rääkige sellest arstile välistada tervise küsimus. Vahepeal proovige üks neist lihtne asju tuim valu ja aitab teil end paremini ei aja.
Table of contents:
1 Kasuta piparmündiõli oma templid
Õlide kasutamine kogub populaarsust ja seal on hea põhjus, miks. Õli aitab ravida hulgaliselt küsimusi, aitab teil end paremini, ilma et võtta ravimeid. Kui otsite loomulik viis ravi peavalu, võite proovida piparmündiõli. On öeldud, et aidata oma peanaha rahulik spasmid, mis viivad peavalu. Lõhn on hea lõõgastav, mis võivad leevendada pingeid, mis põhjustab peavalu.
2 proovige migreeni ravimeid
Isegi kui teil ei ole tõsi, migreen, saate need combo ravimid pakk ekstra punch tööstusmaa koputab välja peavalu. Enamik sisaldama atsetaminofeen ja kofeiini. Esimene lihtsustab surve peast ja kofeiini aitab peavalu valule samal ajal. Kindlasti tuleks see kahekordne tollimaks toote arutada arstiga enne kasutamist. Ma ütlen teile, see-olen proovinud neid ja nad on nii parem kui kas üks on üksi.
3 leida Acupressure ravi
Acupressure kaasneb surve teatud laigud keha. Mõte on, et oma süsteemid on omavahel seotud nii stimuleerides üks aitab leevendada valu teise. Kui teie pea on raskepärane, proovida vajutades ruumi pöidla ja esimese sõrme. Uuringud näitavad, et seda juba 20 – 30 sekundit aitab suurendada endorphin taset, mis võib leevendada valu ei aja.
4 sätestada koos sinu silmad suletud
Kui õnnestub paar minutit puhkust, seda saab teha imet oma pea valu leevendada. Pimendatud ruumis sätestada ja Sule silmad. Tühjendage oma aju ja võtta mõned sügavate hingetõmmetega. Isegi kui sa ainult saada ära 5 minutit, võid olla üllatunud, kui hästi see töötab ELis (või vähemalt leevendada) saada peavalu.
5 jää oma otsaesise
Just nagu sa jää lihaste tõmbe- või tüve mujal keha valu, saad sarnaste hüvitiste jäätumise oma otsaesise. Jää töötab kahanemine teie veresooni, parandades verevarustust ning muutes peavalu tunda vähem valus. Mõned ütlevad, et jäätumine võib vabaneda peavalu üldse. Külm kompress või paketi külmutatud köögivili pakendada rätik ja jätke see koht paar minutit korraga.
6 anduma kuum dušš
Mõnikord on kuumaveedušš kõik see võtab lõõgastuda oma lihaseid, aitab leevendada pea valu. Samal ajal stimuleerib sooja vett terve verevarustust, mis võib leevendada pingeid ja valu peast. Samas sa seisad duši all, õrnalt masseerida oma pea ja kaela suurendada kasu.
7 Kas teie magneesiumi kontrollida
Magneesiumi puudus võib põhjustada peavalu. Kui sa neid kogu aeg, see maksab veel kontrollida oma magneesiumi arst. Kui teil on vaja suurendada oma tarbimist, võid võtta iga päev lisandub puudusi katmiseks. Parem idee on rohkem läbi oma toitumine. Hea allikad magneesiumi hulka tume rohelistes lehtedes, pähklid ja seemned, avokaado, jogurt, banaanid ja tume šokolaad.
Sa saad peavalu? Mida sa süüdistada neid kohta? Mis need asjad ei kavatse proovida järgmisel korral oma pea valutab?