Jaanuaris te loete palju ennustusi tuleval suundumustest 2016-sealhulgas fitness. Üks kogum ennustused tasub vaadata on see, et American College of Sports Medicine. Viimased 10 aastat, nad on osalenud riiklikel uuringut kehtestada, milline saab olema suur fitness maailmas tuleval aastal. Siin on oma avalduse 2016.
Table of contents:
1 kantavad tehnoloogia
Üks fitness suundumused aastaks 2016, 2015, jätkuks on pidevalt kasvanud populaarsus kantavad tehnoloogia, mille monitor oma tööd läbi ja karjääri. Gone on päevad, vanaaegseid pedometer. Nüüd on teil iga ühtse fitness seotud vidinat, sa võiks kunagi soovi - kõik ühes vähe touch screen käekella rihma seadme!
2 keha kaal koolitus
Tundub 2016 võiks aastas kui trenni on põhi-kui võimalik aparatuuri poolest. On ennustatud, et inimesed hakkavad kraavi on Jooksurajad ja basu pallid kasuks lihtne koolitus nagu push-ups, plaanid, burpees. See on tasuv ja saab teid tõsine kuju.
3 kõrge intensiivsusega koolitus
Kõrge intensiivsusega intervalli koolitust või HIIT, on lühikese puruneb kõrge taseme teostamine järgneb lühikest taastumine ja ülejäänud protsess. Umbes 30 minutit istungil, on aeg tõhus ja see annab teile hämmastav eelproov.
4 harjutamiseks
Cardio on välja tulemas aastal 2016, tugevus koolitus väga palju ja üha populaarsemaks. Hiljutised uuringud on soovitanud, et harjutamiseks on üks tõhusaim viis toon teie keha, nii saad Craigslistissa ja korraldada koolitus bike kaalud swap!
5 professionaalse sertifitseerimine
Kui sa tahad minna reisile fitness 2016, miks mitte saada sertifitseeritud samal ajal? See tähendab, et sa saad super mahub tänavu, vaid te ka kvalifikatsiooni, mida võiks kasutada ja kasutada hiljem elus välja tulnud.
6 personaalset koolitust
Kui soovite tempot muutma tavaliseks, üksildane 60 minutit jõusaalis iga päev teha otsus palgata isiklik treener paar istungid raputada asju natuke ja teile uued väljakutsed seoses teie fitness taseme ja eesmärkide.
7 funktsionaalne sobivus
Funktsionaalne fitness tähendab imitatsiooniga tegelik füüsiline tegevus igapäevaellu nagu harjutus. See aitab parandada tasakaalu, vastupidavust ja koordinatsiooni ja võib parandada üldist võimetega inimene ja oma elu.
8 vanemate täiskasvanute Fitness
Meie vanema elanikkonna suurem kui kunagi varem, mature adult fitness nišš on kasvab ja kasvab. Kuigi 70-aastane naine võiks kasu hüpped sirge ja intensiivse HIIT klassi, on teatud liiki joogat ja kergemad südame, mis võiks olla ideaalne küpsema publiku saada tagasi fitness kasutada.
9 kaalulangus programmid
Ülekaalulisusega suurem probleem kui kunagi varem, organiseeritud kaalu kadu klubid ja programmid on tee minna aastaks 2016 inimestele saada inspiratsiooni, motivatsiooni ja toetust, mida nad vajavad selleks, et pidada sammu oma kaalukaotuse eesmärgid ja mitte kukkuda universaal enne veebruar on läbi.
10 jooga
Jooga fännid ärge kartke, see Harjutus on endiselt nii populaarne kui kunagi varem! Jooga on suurepärane Sissejuhatus organiseeritud ja grupi treeningu ja seisnud katse ajal ikka pidada paljude inimeste lemmik liiki treening kõigile viis aastal 2016.
Mida sa arvad? Mõni neist teeb sind muuta seda, kuidas hoiate fit/treenida?