Kas teadsid, et aju saab võimas vahend, mis aitab teil kaalust alla ja saavutada oma eesmärke? Kuid see kehtib ainult juhul, kui teil keskenduda. Kui te ei olema, aju võib põhjustada ka ei suuda teie kaalulangus kava ja sa kiusatus pidada. Lihtne valikuid nagu loomine harjumusi, mυelda kaks korda enne oma toiduvalikut, millega rutiinne ja isegi viibib positiivne aitab teil Laihduttaa. Luba mind üle aidata teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärgid. Kui olete valmis alustama, mõeldes õhuke, järgige neid nõuandeid:
Table of contents:
1 Loo uusi harjumusi
Kuna meie aju kujundada harjumusi, nii häid kui halbu, see võib olla raske välja murda. Alustada uusi tervislikke harjumusi, mis meeldib teie aju ja keha. Miks ei ole munade asemel kõrge rasva donut hommikusöögiks? Ja kellel üle lõunapausi. Talle 30 päeva ja oma aju ihkama neid uusi tervislikke harjumusi!
2 ei arvesta oma Cravings
Kui te unustada oma isu vastata oma aju läheb segamini ja te ihkama veelgi. Luua tervislikumat vahetuslepingud, et oma isu haiget teie piht. Terve snacking aitab teil kaotada kaalu tegelikult suurendamine oma metabolismi terve päeva jooksul!
3 Mõtle oma valikuid
Pane oma aju tööle ja mõtlema on haardeseadised toidupoes kontrollimisel šokolaad. Kas te tõesti vaja neid ekstra kaloreid? Kui sa arvad, et kaks korda võib muuta meelt ja lubada oma aju, mis aitab kaalust alla võtta ja parem oma tervist!
4 võtta väikeste sammudega
Väikeste sammude muutustega ja meelt reguleerida luua uusi harjumusi. Neid väikseid samme küündivad suurepärased tulemused skaalal ja ilus keha sa teeninud. Ja parim osa on, et sa parem veenduge protsessi. Täiesti võitnud!
5 Söö samal ajal
Kuna meie mõtetes like on väljakujunenud rutiin, süüa iga päev samal ajal aitab teil kaotada kaalu. Lihtsalt veenduge, et valite tervisliku toidu Valikud nagu terad, köögivilju ja puuvilju. Siis oleks kokku win ja keha muudab protsessi!
6 seada ja saavutada saavutatav eesmärk
Seal on midagi rohkem rahuldust lihtsalt seadma ja mõne eesmärgi saavutamiseks. Mine on gusto seadmisega väike eesmärk nagu sisse, väiksemad paari teksapükse. Nüüd minna ja smash selle eesmärgi. Teil on wowed poolt mida saavutatud ja aju saab õnnelik tunne positiivselt kindel!
7 ole positiivne
Hoida oma pea üles ja mõelda positiivselt. Mõelda positiivselt kõiki aspekte oma elus ja see tasub end ära. Näiteks kui on visanud toidu kiusatus peol, võite otsida ja leida tervislikke valikuid. Te tehke ära igas olukorras ja saavutada oma eesmärke läbi protsessi.
Nii et arvan, õhuke, õnnelik ja kõige paremini iga päev. Sa väärid elada terve ja õnnelik elu ja saavutada oma kaalukaotuse eesmärgid protsessi!