Need salakaval asjad on tühjaks oma kaalulangus...
Paljud meist võivad üritada kaalus, shed rasva, pingutab ja saavutada hea tervis samas vaadates ja ennast paremini. Holiday pidustused ja pooled ei aita palju kiusatused, kuid pidulik hooaja läbi saama sa lihtsalt vaja omada kontrolli oma elu. Kui avastate, et kontrollida oma cravings, valmistada ette ja jääge truuks oma eesmärke, te leiate palju lihtsam elada tervemad ja õnnelikumad elu. Ja kui teil püsida tugevam kui teie isu, isegi leiad vältida meeleolumuutused ja arvan selgem. Kui olete märganud tendentsi, kus oma skaala tundub minna üles nagu Vuoristorata, Las ma aitan sellega võitlemiseks. Probleemide tuvastamist saab teha tohutu erinevus. Treener lugematuid aastaid, Las ma aitan teil vältida neid sneaky asju, mis on tühjaks oma kaalulangus.
Valides mahlakas joogid, te saate raiska kaloreid oma vedelikke. See on palju lihtsam juua suure puu raputada kui suurte sööki maha istuda. Meeletult juua olles teadlik, et sa võiks tarbivad 600-800 kalorit. Olla tark ja tean, mida te olete joomise. On tükk puuvilja mahla asemel - see on palju tervislikum valik!
2 parim Dieet Pop
Stop joomise toitumine sooda ja mõtlemine teeme midagi positiivset ise sest pikemas perspektiivis uuringud näitavad, et te ihkama kõrgema rasvasisaldusega toidud. Tulemusena joomine toitumine sooda, tegelikult on keha isu kõrge rasvasisaldusega toitu, mis saab sabotaaži oma kaalulangus. On klaasi veega tükk sidruni ja teha parem valik teie piht ja tervist!
3 kasutades kasutamise põhjuseks süüa liiga
Kas olete kunagi leidnud ennast õigustavad midagi ebatervislik söömine, lihtsalt sellepärast, et välja töötada? Lihtsalt sellepärast, et te teostada 30 minuti ei õigusta kauss jäätist. Mis kaotustest Harjutus punkti. Ja sellise valiku saab sabotaaži oma kaalulangus. Rahuldust ennast toiduainetega mitte seotud üksustega nagu maniküür või uus pudel Poola! Pole midagi paremat kui värskelt värvitud küüned rõngast seljas. Ja pushups Elegantsemaks viis kena küüned!
4 vastuolu oma haaval
Kui nälga ise ühel päeval ja siis süüa nagu magu on põhjatusse auku järgmise, saate tegelikult teha mitmeid oma ainevahetust. Keha saab loid, kuna nälga oma keha kaloreid päeva ja seejärel suur söömine võib leida teie keha segaduses päeva. Stay järjekindel oma toitumise mustrid ja kunagi nälga kaalust alla võtta. Pikemas perspektiivis, undereating võita oma eesmärke!
5 jäta treeningut
On teil kunagi vahele treeningut Hengata koos sõprade või pea koju ja lõõgastuda? Ma saan, et sul on päevad võivad puudub motivatsioon, kuid peate olema järjekindel. Ülejäänud päeva on päevad, saab võtta maha ja see on tavaliselt planeeritud päeval pärast tõesti raske treening. Jääge truuks oma eesmärke ja ära ole võõras teostada! Sa väärid saada parima kuju!
6 kannad laiu riideid
Meil kõigil on päeva me soovite peita kottis dressipluus ja lõõgastuda. Nendel päevadel on suurepärane rahunege, kuid see ei tohiks iga päev. Uuringud näitavad, et treenite raskem ja rohkem teadlikud Söö valikute tegemine, kui te kannate lisalaternatega riided. Peatus kannad laiu riideid ööpäevaringselt nagu see võiks olla tühjaks oma kaalulangus!
7 ei saada piisavalt magada
Te viibivad kuni saak üles oma Nauhoitettu näitab? Leiad oma sõbraga aega tarbib te ja tund muudab mitu. Ärge jääge kuni hilja meeletu telefilmid sest see sabotaaži oma kaalulangus ja jätan teid tunne oimetu. Eesmärk on samal ajal igal õhtul voodisse minna ja teha eesmärgiks on saavutada 7-9 tundi magada. Keha näidatakse Tänan teid vähem kortse, parema tujuga ja lamedam keha!
Ärge laske neid sneaky asju sabotaaži oma kaalulangus. On aeg teil võtta kontrolli oma elu ja töö oma parimas vormis sattuda!
