Teil on vaja arendada rutiinist, kui sa tahad kaalust alla võtta. Mis võib olla raske teha, eriti kui sa ei ole päris kindel, milline peaks olema teed iga päev tund. Noh, vastavalt Kuju, siin on terve tee seda elada:
6 AM - juua klaas vett
7 olen - kas venib
8 AM - teha tervislikku lõunasööki hilisemaks
9 AM - täituma korduvkasutatavad veepudeli ja juua rohkem
10 AM - suupiste millegile fiber
11 AM - kirjutage oma fitness ajakirja
12 AM - minna jalutama ümber oma kontoris
1 PM - süüa tervislikku lõunasööki tegite
14: 00 - Mine veel üks lühike jalutuskäik
15: 00 - on 150 kalorsusega suupisteid hoida teid kuni õhtusöök
16: 00 - Sip roheline tee
17: 00 - Bike koju töölt
18: 00 - teha madala cal õhtusöök
19: 00 - harja hambaid suunamisel See treening rutiinne
20: 00 - Do harjutamiseks Teleri vaatamise ajal
21: 00 - Do jooga soodustab und
10 PM - magama
Sa oleks võimalik jälgida seda rutiini?
Table of contents: