Need on põhjused, sa ei ole kaotanud kaalu... Ilmselt...
On teil on ummikus kaalulangus platoo? Äkki teil on kaotada kaalu nii kiiresti kui sa arvasid? Võimaldamiseks ehmatavam realiseerida neid asju, kuid kui saad täpselt küsimusi, te saate midagi ette võtta. Nendel põhjustel ei ole kehakaalu läbida, näha, milline neist kehtib teie ja tehke vajalikud muudatused.
Asjad nagu tume šokolaad, pähklid ja oliiviõli on kõik terved, kuid mitte siis, kui sa süüa liiga, neid. Mõõdukus ja osa kontroll on hädavajalik.
2 jalutamine koer on sinu ainult kasutada!
Kindlasti on algus, kuid te tõesti ei saa klass, jalutamine koer oma üks ja ainult kujul kasutada!
3 sa ei joo piisavalt vett
Joogivesi on hädavajalik kaalulangus protsessi, kuna see aitab vedelikku, osa kontrolli ja üldine parem tunne täiuses toidukordade vahel.
4 vale Post Harjutus suupiste
Ideaalne suupiste eest pärast treeningut tuleks maakonnas 150 kalorit; käe täis trail mix on ideaalne.
5 te ei anduma
Inimesed imelik viis, kes ei vargsi candy Baar iga nüüd ja siis on rohkem altid ohjeldamatu hiljem ja oma kaalulangus peatub täielikult.
6 sa Söö välja palju
Restoran toite saab petlikult kõrge kalorsusega; isegi kui arvate, et midagi sellist salat on tervislik, see on palju rasvaseid sidumismaterjalid jne.
7 te ei säilita toidu päevikut
Kirjalikult üles kõik žurnaali süüa tuua mõned üllatav harjumusi, mis sa kunagi isegi aru, et teil oli.
8 sa Overindulge kohta madala rasvasisaldusega toiduained
Lihtsalt sellepärast, et teatud toiduained on madala rasvasisaldusega, see ei tähenda, et nad ei pruugi olla tervislik või on vähese suhkrusisaldusega.
9 te ei võimalda lõbus
Mitte lõbus võib põhjustada stressi, mis omakorda võib viia sind comfort süüa. Säilitada tervisliku elustiili tasakaalu ja sa peaks olema trahv.
10 sa nälga ennast
Söömine liiga vähe kaloreid viib ainult aeglustus-alla ainevahetust ja sul on kiusatus suupisteid kogu päeva.
11 gaseeritud joogid
Gaseeritud joogid on üks esimesi asju, mida sa peaksid lõigatud välja oma dieeti. Võib ainult neid vedelikke, kuid nad on tõesti halb teie jaoks!
12 te Ärge Lõigake oma toidu
On tõestatud, et viilutamine oma toidu, isegi kui see on ainult apple, saab trikk keha mõtlemine, et see on millel suuremaid suupiste.
13 sa suupiste mõtlemata
See juhtub tavaliselt siis, kui vaatate TV või midagi sarnast; haardeseadised popcorn tegevust saab peaaegu teist laadi.
14 ükski osa kontrolli
Söömine tervislikum toit tähendab midagi, kui treenite, osa kontrolli koos nendega.
15 te ei söö hommikusööki
Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord ja on parim viis tagada, et te ei ole kiusatus toidukordade suupiste.
16 liiga palju maitseaineid ja lisandid
Salat muutub palju vähem tervislik, kui hunniku juust, kaste ja krutoonidega!
17 sa ei ole toime pandud
Dieet on kunagi tööd, kui sa ainult jääda see üks päev nädalas. Sa pead olema range iseendaga ja püsida.
18 teie riided on liiga suur
Kui te kannate riideid, mis on kahes suuruses suurem kui keha, hakkab see on mugav ja ei ole inspireeritud läbi läheb.
19 sa Söö püsti
Sirge külmkapist välja söömine võib tõesti kahjustada oma osa kontrolli ja toidud, mis valid suupiste kohta.
20 ei ole piisavalt köögivilju
Kogus toitaineid teie viis päevas on esmatähtis, et aidata teil kaotada kaalu ja hoida ära mõistlik viisil.
21 ei saa piisavalt magada
Eksperdid on teatanud, et saada regulaarselt 7-8 tundi magada igal öösel on tõesti oluline kaalulangus režiimi.
22 ei tasakaalustatud toitumine
Võib hoida kalorite arvu, kuid kui teie igapäevane toit hõlmama olulist toiduainete grupid arvu, siis ei ole nii terved, nii nagu peaks.
23 sa seda üksi
Kui teil partner või tervisliku toitumise tagasisõiduks te ei kavatse flatmate, see võib olla tõesti raske säilitada pühendumist.
24 treenite tühja kõhuga
See on üks hullemaid asju saab teha, sest see vaid lihasmassi, mitte ettenähtud rasva põletada.
25 sa ainult ei Cardio
Parim viis kaotada kaalu on lisada segu eri stiile nii kaotada rasva ja tugevdada oma keha samal ajal välja töötada.
