Siin on 👉🏼👇🏼 kuidas saada elu täiuslik naha ⏳ 👌🏼...
Ainult Ärge soovite täiuslik nahk nüüd või nagu te vananevad. Soovite täiuslik nahk pidevalt. Kas mul on õigus? Selgub, et seal on mõned üsna lihtne asju saab olema teed, mis aitavad teil on täiuslik nahk nüüd ja kogu ülejäänud elu iga päev. Täna on aeg alustada. Mida varem alustada, võttes meetmeid, et saada täiuslik nahk, mida varem te saate hüvesid et täiuslik nahk, mis pöörleb pea ja palju komplimente. Vaata järele!
Seal on palju uuringuid, mis ütleb, et süüa liiga palju suhkrut, kiirtoit, kook, küpsised, sooda ja muu rämps teeme reaalarvu nahka. Teiselt poolt, süüa erinevaid toiduaineid iga toidu grupp aitab nahka toitainete ta vajab peatada, tervislik, hõõguv, särava ja värske üles laadida. Eriti hea valikute hulka lõhe, mandlid, kookosõli ja punast pipart.
2 Valige oma nahatüübile mõeldud tooted
Kui teil on kalduvus akne või on tõesti kuiv nahk, kasutades vale tooted on kunagi saada suurepärane nahka. Sul on naha puhastusvahendid, niisutajad ja kosmeetika, mis on mõeldud kasutamiseks. Rääkida oma dermatoloog on kuiv, tavalise või rasuse naha nii, et ostad täiuslik nahk täiuslik tooted.
3 teha teostamine osa teie rutiinne
Kui treenite te tagama, et veres ringleb terve tee ja hoida oma kehakaalu alla. Kombineeritud, need üksteisest aitab edendada terve nahaga. Pead vähemalt 30 minutit südame kõige päeva nädalas ja kaks jõudu koolitusi iga nädal. Lisa see oma ajakava ja sul on täiuslik nahk ei aja.
4 tee iga-aastane kohtumine oma dermatoloog
Kui näete oma dermatoloog, ta hindab nahka ja tuvastada probleeme, mis vajavad tähelepanu. Ta ei kontrolli naha vähk. Pea olema melanoomi või kartsinoomi eemaldada ei võimalda täiuslik naha, nii see on päris oluline. Lisaks saate võimaluse arutada nahale sobivaid tooteid. Üks kord aastas ja nahk on aitäh elu, Vaata oma dermatoloog.
5 Kandke päikesekaitse iga päev, ükskõik mis
Olete kuulnud seda enne, kuid see kannab, ütleb jälle. Päikesekaitsetoodete aitab võidelda vanuse laigud ja nahavähki ja sa pead olema seljas kogu päeva, iga päev. Soovite slather vähemalt SPF 30 kokkupuutunud nahka enne lahkumist maja. Kui kavatsed teha pikem, päike on muidugi kanda SPF 50 ja uuesti iga paari tunni. 30-40 aastat, saab nii õnnelik, sa tegid seda.
6 lisa seerumit oma nahahooldus harjumusest, ükskõik oma vanuse
Seerumit võib tunduda nagu midagi läheb vaja alles oma 40s, kuid tõde on, et mida varem alustada, saad rohkem kasu. Kui mitte midagi muud, saad ehitada hea harjumus, et oleks olemas kui seda vajate. Seerumid sisaldavad toitaineid, mis parandavad toote eelised super kontsentreeritud segu.
7 start anti vananemist praegu
Isegi kui sa oled ikka teen, saate hakata anti vananemist tooted nii, et saate sellest kasu nüüd ja kui vana sa oled. Otsige tooteid, mis kortsud, trahvi read ja vanuse laigud. Kui hakkad nüüd, peate kunagi lahendada kõnealuseid probleeme kui te saate vanemaks. Täiuslik!
8 Vaata, süüa tervislikku dieeti prioriteet
Tervislik toitumine ei ole ainult need, kes tahavad kaalust alla võtta. Vitamiinide ja toitainete tasakaalustatud toitumine on võti saada ja säilitada selge, ilus nahk. Toidud nagu mandlid, tume šokolaad, lõhe, flaxseeds, spinati ja marjad lisada oma igapäevast sööki. Need toiduained on teada, et toitainete powerhouses ja aitab hoida naha otsin sile ja nooruslik.
9 get piisavalt puhata iga öö
Saada hea öö puhata järjekindlalt on üks kõige tõhusam ja alahinnatud, kuidas saavutada ilus nahk. Olgem ausad, ei ole concealer maailmas, mida saab teha, milline uni saan. Vältida undereye kotid ja ringid loomulikul viisil!
10 olema nutikas sa oled joomise
Te olete ilmselt kuulnud seda tuhat korda, aga peatudes hüdreeritud on lihav, terve naha. Veenduge, et olete joogivee kogu päeva ja piirata joogid, mis saab veetustavad te või on tühine tahes toitumisalane kasu, sodas, kohv ja alkohoolsed joogid.
Mida sa teed oma nahka hellitada? Teid lisades kõik need nõuanded oma rutiinist?
See artikkel on kirjutatud koos toimetaja Lisa Washington.
