Table of contents:
1 abs
Ma ei usu, et keegi ei saa ausalt öelda, et nad leida abs ebameeldiv. Isegi kui te ei soovi kogukas keha ehitaja lihased, mõned mõiste oma abs on veel osa lõpuks eesmärk. ABS on märk sellest, et sa süüa, trenni ja üldiselt terve inimene. Aga... Kuidas sa saad neid? Ei ole seda sadu sit-ups iga päev; pigem saad uskumatu abs seda Videod lihtsalt meeldib see üks! Lõbus, tugev ja ideaalne ruumi vaidlustada toad nagu kolledži dorms.
2 südame
Ükskõik kui kõvasti sa nendega töötama, oma abs ei näidata, kui sa teed südame sulatada välja rasva oma abs ja ülejäänud maailma vahel. Südame kuuldes võite käivitada ja varjata oma laua all vilkuv tagasi sunnitud ajama mile high School P.E. Aga ärge muretsege, seal on nii palju alternatiivseid harjutusi, mis teie südame löögisagedus tõusta ilma et sa täiesti õnnetu. Ma armastan Fitness Blender cardio treeningu, sest nende päralt on suur ühistoad ja nad on kalorite põletamine arv, mis järgneb sulle kogu trenni!
3 tagumik
Olgem ausad daamid, meil kõigil on erilist aja peegel iga päev, millal me vaadake meie papud. On ülemeelik päevas või korter päevas? Kas virsik või pannkook? Noh, on aeg lõpetada pidev küsitlemine saada selline armas põkk, mis teil kunagi mõtlema jälle! Tagumik treeningu, nagu see üks aitab teil saavutada, et. Ärge muretsege kaalud; Võite kasutada veepudel või midagi üldse ja veel saada fantastiline treening!
4 alakehale
Võttes suur tagumik on kindlasti eesmärk, kuid armas tagumik ja reied jiggly näeks lihtsalt ebamugav! Veenduge, et te töötate välja oma kogu alakeha ajal — kuigi valu võib peaaegu tappa sind järgmisel päeval! Parim osa see combo treening? See ei nõua mingit varustust! Mis on sinu vabandus?
5 käed ja Abs
Teine tapja combo on käed ja kõhulihased. See treening on tegelikult kohandatud spetsiaalselt ühistoad, nii et miks ei sa seda proovida? Plus, see on naiste treening, nii, et see saab aidata teil saada taine lihaste soovite mitte kogukas õlad ja biitseps. Kui sa sinna, siis kõigi vahenditega viska eest pushups rutiini ja Näita meile, mida sa oled teinud!
6 fusion
Minu lemmik õppused on alati fusion treeningu. Nad on nii lõbus ja huvitav, et nad ei tunne kasutamise! Sellepärast ma olen nii õnnelik, et elame maailmas, kus näiteks Pilates ja fusion Kõhutants on olemas! Ja Lisaboonusena, see on täiesti dorm-sõbralik!
7 jooga
Jooga on minu eelproov rutiinist! Püüan teha jooga vähemalt kord nädalas, et suurendada oma paindlikkust, stressi maandamiseks ja põletada kaloreid! See on tõesti suurepärane treening — mitte ainult napping nagu mõned inimesed võivad mõelda! Kuid ärge võtke minu sõna see, proovige ise!
Mul joogamatt ja väikese bitsy nurgas oma dorm tuba pühendatud treening ruumi, kuid see töötab! Seni, ma isegi arvan, et ma kaotan Freshman 15! Vaata parem ja ennast paremini liiga kui mõned need õppused kolikambrisse oma ajakava iga nädal. Mida dorm-sõbralik treeningu te soovitate?