Seal on nii paljud moehullus toitumise madala carb, mingit carb, kõrge valgusisaldusega, toitlustus asendamine ja teised lugematuid loendit. Paljud otsivad odavaim ja lihtsaim viis kaalust alla võtta ja pikemas perspektiivis likvideerida nad tagasi kaalus ja tunne pettunud. Me oleme kaalu kadu otsijad hukule Vuoristorata elu toitumise ja kehalise? Kas on võimalik elada elu mõõdukalt ja ikka kaalust alla võtta? Kõik need küsimused võivad pop võetud meelt ja ma olen siin nagu oma toitumisspetsialisti sertifitseeritud treener ja väljavalitu muul viisil saavutada tervishoiu ülevus; juhendab teid toidu eeskirju ei taha unustada!
Table of contents:
1 lõpetada moehullus toitumine
Nagu te otsida viimase trendi dieediga, võiksite mõelda kaks korda. Kõiki neid moehullus toitumise põhjustada Metaboolne sündroom, mistõttu loid ainevahetus. Sa oled see pika nii stop fad dieediga ja teha tervislikke valikuid pikas perspektiivis. Keha on suurepärane tervis tulemused!
2 alustada sööma rohkem
Asemel keskendutakse loobunud seda ja teist; keskenduma süüa õigus toidule rohkem. Loo oma tervisliku granola baarid, on rohkem vilju, nautida köögivili ja omatehtud dip; Live elu tunne täis terve tee. On aeg teil võtta kontroll oma elu. Lõpetada soovivad ja alustada tehes terve muudatusi tehes!
3 saada rutiinist füüsiline
Kui sa midagi 30 päeva järjest, keha hakkab ihaldama rohkem sellest. Nii saan terve rutiinist regulaarselt liikuda iga päev end paremini, on rohkem energiat ja kaalus. Kui sa hakkad vastu see tervislik harjumus, muutub osa teie uue ja parema elu!
4 Joo vett
Peatus, jõime karamelli värvi keemilised koormaga joogi sooda ja aktiveerige vett. Lihtne valik aitab teil kaotada nii palju kui 10 naela aastas ja ka lihtsalt ennast paremini. Teil on rohkem energiat, tuleb vähem ülespuhutud ja tunda oma parima nautides see lihtne vedelik oma kraan. Sa ei saa lihtsam kui!
5 peatada, rõhutades üle söömine
Kui teil on rõhutades üle iga toidukorra loendussüsteemid kaloreid ja makro; siis lõpuks sööma rohkem. Uurimused näitavad et inimesed et stress üle mida ja millal süüa tegelikult lõpuks süüa rohkem pikas perspektiivis. Nii ei vihastama ja teha tervislikku toiduvalikut, lihtsalt sellepärast sa armastad oma keha ja ta väärib seda!
6 Naudi sööki
Nautige oma einet ja lõhnama iga hammustada. Süüa aeglaselt ja olla rohkem lõdvestunud söögikorra ajal saate nautida oma toitu maitsed. Kui te kiirustada oma sööki, sa süüa rohkem ja isegi naudin seda.
7 mõned kook on liiga
Muretsema loobuvad oma maiustusi nautida raviks üks kord nädalas. Elu sisaldab kook liiga ja te ei taha jätta endalt nüüd või sa nälga hiljem. Nii et Naudi oma magustoit ja elada oma elu mõõdukalt. Lõigates välja midagi täiesti ainult sind ihaldavad seda rohkem!
Ärge unustage neid toidu eeskirjad, sa peaksid elama. Armasta oma keha nõuetekohase kütusega, siis võite elada ilus elu, sa väärid. Ütle mulle, mis on toidu kaudu reegli järgi elada?