Kiirtoit võib olla üsna mugav, kui aega saab pingul ja sa pead sööma. Ma olen olnud tuntud teha kestab kuni drive-thru toita oma lapsi, kui ma otsa aega süüa midagi kodus. Juhuslik kiirtoit sööki ilmselt ei tee sulle haiget aga tee harjumus ja võiks olla selliseid mitmeid ebameeldivaid tagajärgi. Kui olete kiirtoit sõltlane, Tutvu selle teabe ja arvan, et peate olema valmis teha lüliti ei aja.
Table of contents:
- kõiki neid kaloreid võib kaasa tuua palju kaalutõusu
- liiga palju soolane kiirtoit on Bad for Your Heart
- ei ole piisavalt toitaineid kiirtoit
- Trans rasva varitsevad kõikvõimalike kiirtoit käsud
- liiga palju halbu süsivesikuid võib kaasa tuua veresuhkru naelu
- üllatus! Liiga palju kiirtoitu võib põhjustada astma
- kunagi märganud peavalu pärast söömist kiirtoit?
1 kõiki neid kaloreid võib kaasa tuua palju kaalutõusu
Kui sa sööd rohkem kaloreid kui te põle, te võite kergesti naela tekkimise. Sest kiirtoit on tuntud on kõrge kalorsusega, see on üks peamisi panustajad kaalutõusu paljude naiste jaoks. Kui sa tugineda kiirtoit ja on tunne raskemad kui te, nagu võib juhtuda, et lõigata aitab te kaotate selle ülekaalust.
2 liiga palju soolane kiirtoit on Bad for Your Heart
Kiirtoidurestoran kasutada soola palju nende toitude anda talle tonni maitse. See on suurepärane oma maitse pungad, kuid mitte teie tervisele. Liiga palju naatriumi iga päev tõstab vererõhku, mis suurendab teie risk südameinfarkti. American Heart Association soovitab viibivate allpool 2300 mg päevas, aga ühe kiirtoit sööki saab panna teid viis üle, kui sa ei ole ettevaatlik.
3 ei ole piisavalt toitaineid kiirtoit
Mõtle oma keskmise kiirtoit sööki. Burger ühe salati lehed ja tomati viil. Siduda mis suur hunnik friikartuleid ja jumbo sooda ja vitamiinide või mineraalide toite kuigi palju pole. Süüa meeldib see liiga tihti võib põhjustada toitainete puudustest, mis võivad häirida hea üldist tervist.
4 Trans rasva varitsevad kõikvõimalike kiirtoit käsud
Transrasvad on halb liiki, mis võib viia südamehaiguste, mistõttu eksperdid soovitavad vältida neid täielikult. Kuigi mõned kiirtoidurestoran teevad lüliti tervislikumat rasva, palju punkte kiirtoit menüüde endiselt sisaldada trans rasva. Niimoodi süüa regulaarselt ja kõrge kolesteroolitase, kaalutõusu ja teiste tervisele tüsistuste oht.
5 liiga palju halbu süsivesikuid võib kaasa tuua veresuhkru naelu
Seal on häid süsivesikuid ja halb süsivesikuid. Halb selline pärit rafineeritud teraviljad nagu need, mis on praetud kana tükid ja valge hamburger buns. Neid leidub ka sooda ja paljud muud kiirtoit sööki üksusi. Kui sa sööd neid, nad põhjustavad veresuhkru Ora. See põhjustab insuliini tootmist. Probleem on selles, et aja jooksul, see võib põhjustada insuliini resistentsus, mis on riskitegur diabeet arendamisel.
6 üllatus! Liiga palju kiirtoitu võib põhjustada astma
Uuringud näitavad, et süüa liiga palju kiirtoitu põhjustab rasvumist, mis eespool nimetatud. Ülekaalulisus võib segada kopsufunktsiooni ja võib isegi põhjustada astma. See esineb sagedamini lapsed, kuid kui teil juba on astma, võib aina hullemaks, kui hakkate saada liiga palju kaalu.
7 kunagi märganud peavalu pärast söömist kiirtoit?
On palju asju võib süüdlane kiirtoit. Minu jaoks on sool. Kuid MSG, töödeldud liha ja nitraadid võivad ka põhjustada peavalu. Kui tunnete valu pärast chowing alla kiirtoit sööki, on aeg kärpida ja teha tervislikumaid valikuid.
Kas te teate mis tahes nendes küsimustes, kui sa sööd liiga palju kiirtoitu? Kuidas sa kärpima ja ikka veenduge, et teie perele saab sööki?