Kui olete nagu mina siis tahan loota eelproov. Sa tahad maksimaalset kasu. Kui otsite oled treening, mis on kõrge kalorsusega põletada, siis neid 7 võimalusi proovida. Loodan, et leiate siin harjutus, mida sa armastad teha. Trenni ei tohiks lohistamist!
Table of contents:
1 spin klassid 🚴
Spin klassid on intrigeeriv mulle, sest ma pole kunagi võtnud üks. Aga ma kindlasti oleks selle eest kui see oli võimalus minu ala. Võib põletada kuni 600 kalorit ühe trenni. See tähendab, et suurim kalorite tarbimist saab tõusta veidi rohkem kui olete dieting ja see ikka ei näidata oma puusad. Kes ei armasta kasu niimoodi?
2 P90X
P90X on treening rutiinne, et te järgite koos DVD. See on suurepärane valik, kui sa ei saa pigistada aega jõusaali või klasside kohta väljaspool oma kodu. See on suurepärane mõte moms, kellel ei ole lastehoiu. Saate töötada välja oma last lähedal. See treening põletab kuni 600 kalorit ajal iga istungjärgu. Tundub, et väljakutse kell esimene, kuid aja jooksul koguneb oma vastupidavust.
3 trepp ronimine
Kui teil on trepil close to you, kuhu võiks panna hea treening jätkake seda. 540 kalorit sa põletada poolt trepp ronimine tund. Sa oled ka väljaspool nautida meie kaunis maailm, kui see on teile motiveeriv. Mõned inimesed leiavad väljas treeningu värskendav. Ma olen siseruumides trenni tüdruk, ma mõistan, miks isik võiks armastus seda tüüpi treening.
4 Zumba
Olen võtnud Zumba klassides ja mida ummikus välja kõige mulle oli, et see oli nii lõbus. Jätsin vist positiivne klassi ja pingestatud iga kord. See on suur kalorsusega põletada 500-1000 kalorit treening kell. Kui te üritate heita mõned naela, siis see on suurepärane valik. Mida ma armastan kõige rohkem, see on, et sa ei tunne sa oled trenni läbi nii raske, kui sa tegelikult oled, sest sul on nii lõbus.
5 Jooks
Ma imetlen jooksjad! Ma ei ole jooksja, kuid ma tahaksin alustada selles tegevuses. See on teine harjutus, kus saab valida kaunis kohas, et nautida loodust, kuigi sa higi. Running põletab vähemalt 550 kalorit tunnis. Liiki kalorsusega põletada, saate vaadata stiilne ja heas vormis ei aja.
6 🚣 Sõudmine
Sõudmine masinad pakkuda eeliseks on võimalus töötada välja maksimaalselt mugavalt oma kodus või jõusaal keskkonnas sa armastad. Kui paned tunnis on 600 kalorite treeningut. Nagu ka peaaegu kõik need õppused, võite te ka panna pool tundi, sest pool kalorsusega põletada. Mis on veel üks suur pay-off. Lisaks saate omandada ilus lihastoonust.
7 kõrge intensiivsusega Cardio
Cardio treeningu igasuguse saab anda teile head kalorsusega põletada. Mõned lähevad anda rohkem kui teised, muidugi. Aga kui teile teie südame siis sa lähed saada tulemusi kalorite põletamine osakonda. Peal, et keha saab anda teile hüved nagu hea ja halb hea. Sul on tervislik ja mis on kõige tähtsam.
Need on 7 suure kalorite põletamise treeningu. Milline on teie lemmik viis treenida? Ma ootan sind!