All Women's Talk

Kuidas planeerida oma päeva 🗓 luua kuumim keha 👏🏼 kunagi...

Kui sa tahad saavutada parema keha, parim, mida saate teha on saada ajakava ning tõuseb varem saada treeningut. Kui treenite varem saab push raskem kui tulete maha saanud puhata. Tõuseb varem saada treeningu ka teeb, kõige loogilisem kui on graafikuga, sest siis sa kindlasti saavad treeningut. Võite leida nutikaid viise, kuidas saada treeningut samasuguse kasutades sihtpunkti või kui oled unetu krahv crunches asemel lambad. Seal on nii palju muid võimalusi oma päeva planeerida ja luua parema keha nii jälgida ja teha kavatseb muuta oma elu!

Table of contents:

  1. üles ja saada treeningut
  2. Harjutus sihtpunkti
  3. plaani oma sööki ette
  4. tee iga hetk loota
  5. ei saa magada ei Crunches
  6. ole järjekindel
  7. minna magama varem

1 üles ja saada treeningut

Tõusta varakult enne ülejäänud maailma ja saada treeningut. Ma sageli kasutada tähtede all, nagu mul töötab väljaspool ja ma tunnen, et olen päeva eest serva. Mul on rohkem energiat, rohkem enesekindlust ja päevad lihtsalt tunduvad veidi heledam. Ja nagu ema ja kolme ma välja nagu mul on lapsed, sest ma hoolitsen oma tervise ja oma keha.

2 Harjutus sihtpunkti

Asemel et park ning teine kohalik sihtkoha, kõndida, joosta või jalgrattaga seal autos. Ma saan sageli näha minu laste jalgpalli mänge park. See on suurepärane võimalus vargsi oma trenni ilma tunne süüdi ja eemal pere kiiresti. Ja seda plaani järgides muutub keha paremaks.

3 plaani oma sööki ette

Gone on päevad, millal tellite võtma kapriis. Kui soovite muuta oma keha teil teha teatavad muudatused, et eemaldades numbrid võtma mobiili Kiirvalimine ja luua hämmastav sööki ise. Iga toidukorra maitseb palju paremini kui teinud saate juhtida paned neid oliiviõlisid.

4 tee iga hetk loota

Kui teil on kakskümmend minutit vaba vahel klassid või ema bussi sõiduplaanid, minna kiire töötab. Fitness ei saa olla traditsiooniline 40 minutilise tunni trenni; fitness aega leida ja liikuda. Teha oma vaba aega ära ja saada oma parimas vormis. Teil on ainult üks elu, et on aeg, kus saab elada see õige!

5 ei saa magada ei Crunches

Mis asub kaugusel jõllis ülemmäära muutub öösel harjumuseks. Lihtsalt arvan, et kõik võiks teha seekord, nagu teostamisel. Ei saa või saad veri voolab ja ei saa minna tagasi magama. 2 komplekti 15 crunches minna nii, et saate pigistada väike Swimitation treeningu ilma ärkamine liialt oma meeli!

6 ole järjekindel

Kuidas kuju kõik muutumas järjepideva treeningu ja toitumise kohta. Nii et järgige plaani, kuju ja teha iga hetk loota. Teil on nii palju aega päev, isegi kui see on väikesed aknad, leida aega paremini oma keha. Nii et kasutada seda aega oma elus midagi muuta. Ja seejärel Makske see edasi tööle oma sõpradele!

7 minna magama varem

Saada mõned Zzzzzs jõuda, vähendada hormooni kortisooli tootmist ja ennast paremini täna varem magama. 7-9 tundi piisavalt magada on oluline kaalulangus ja/või exercisers, see on oluline lihaste taastumine. Nii saaksin unine heroiin ja puhata homse fitness lõbus seiklustest!

Nii palju ideid, kuidas oma keha paremini samme õiges suunas ja muuta oma elu. Sa väärid elu head elu, tervist, õnne ja armastust!


Palun Hinda seda artiklit

rohkem