Kas sa saada piisavalt kiudaine oma dieeti? On alust eeldada, et sa ei ole. Statistika tähendab, et keskmine naine saab 15g kiudaineid päevas 25g päevas soovitatav väärtus võrreldes ainult. Su keha vajab fiber. See hoiab teid regulaarselt hoides oma selge seedetrakti ja aitab reguleerib veresuhkru ja kolesterooli taset. Maitsvaim viis saada rohkem kiudaineid on süüa rohkem puu. Need on puuviljad koos kõrgeima fiber.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja riboflaviin.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, foolhappe ja pantoteenhape.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, magneesiumi ja mangaani.
Peamised toitained – C-vitamiini, mangaani, kaltsiumi ja kaaliumi.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, foolhappe ning kaaliumi.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, vaske ja mangaani.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, kaaliumi ja mangaani.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, foolhappe ja vask.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, vaske ja mangaani.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, vaske ja kaaliumi.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, kaaliumi ja vask.
Peamised toitained – K-vitamiini, B6-vitamiini, kaaliumi ja mangaani.
Peamised toitained – C-vitamiin, B6-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, kaaliumi ja mangaani.
Peamised toitained – C-vitamiin, K-vitamiini, mangaani ja vaske.
Peamised toitained – C, foolhappe, tiamiin ja kaaliumi.
Peamised toitained – C-vitamiini, kaaliumi, mangaani ja vaske.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja vask.
Peamised toitained – C-vitamiini, foolhappe, mangaani ja kaaliumi.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja foolhappe.
Peamised toitained – vitamiin A, vitamiin C, E-vitamiini ja kaaliumi.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, magneesiumi ja foolhappe.
Peamised toitained – C-vitamiini, tiamiini, foolhappe ning kaaliumi.
Peamised toitained – A-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumi ja foolhappe.
Peamised toitained – vitamiin A, vitamiin C, foolhappe ja vask.
rohkem