Viivitamine on üks nendest asjadest, mis takistavad sul saavutada oma eesmärke. See on põhimõtteliselt tegu ise sabotaaži ja pikaajalise, see võib kahjustada teie tööviljakust. Psühholoogid ütlevad, et viivitamine on moodus hoidmaks te mugavuse tsooni, sest kuigi te ei pruugi sellest teadlik, on tase valu, et tuleb võtta meetmeid. Seal on palju asju, mida saate tõmbaks sind oma tööd, kuid sa peaksid teadma, et seal on ka palju asju, mida saate teha oma tootlikkuse suurendamiseks. 7 moodust võita venitamist, et sa peaksid kaaluma, eriti kui teil on põhiliselt procrastinator järgnevalt:
Table of contents:
1 Kas Viimane vaimselt raske ülesanne esmalt
Üks parimaid viise, et võita viivitamine on tehke esmalt kõige vaimselt raske ülesanne. Paljud uuringud on näidanud, inimesed on piigi erksust ja energiat nende esimese paari tunniga ärkamine. Niisiis, kui teil on palju tööd teha, kõige vaimselt pingeline ülesanne alustada ja teha lihtsam ülesannete millal teie energia tavaliselt dips Tuule.
2 kasutada veebilehel blokeerimine tööriistad
Kui te arvate, et te ei saa kiusatusele kontroll oma Facebook kontole iga 5 minuti järel või vaadates teise cute kitten video YouTube, väldite venitamist lõksu kodulehel blokeeriva tööriistade abil. Sel moel saa abil online aktiivsus ja keskendute oma tööd.
3 kehtestada lühemad tähtajad
Selleks, et oleks tulemuslikum ja peksid venitamist, võid proovida kehtestada lühemate tähtaegade kohta ise. Nii, siis saab juhtida oma aega paremini ja ei jäta suurim hulk tööd teha lähemale tähtajale. Te tunnete vähem stressis ja haldate saaks õigeaegselt tehtud.
4 Kasuta 2-minutilise reegel
See tehnika on kohandatud David Alleni raamatust "Saamine asju teha." Autor selgitab, et me tegelikult kulutada rohkem aega eelnõusid kohta, kas teatud toimingu sooritamiseks kui aega kuluks ära tegelikult täitma. Ta ütleb, et kui ülesande saab teha umbes 2 minutit, seejärel peaksime seda teha ja lükka ta hiljem.
5 ära unusta teha vajadusel puhkepause
DeskTime, tootlikkuse ja -jälgimist firma poolt uuring avastasin, et produktiivsemate 10% töötajate 52 minutit vaeva näinud, siis võttis murda 17 minutit. Samuti saate Pomodoro tehnika, mille kohaselt peaks töö 25 minutit, siis 5-minutilise pausi ja siis tee seda uuesti, kuni saad kõik oma tööd.
6 declutter oma tööruumi
Paljud uuringud on näidanud, et jama põhjustab stressi ja me kõik teame, et stress võib mõjutada teie tootlikkust. Kui soovite vältida muutumas nonfunctional või mitteproduktiivne, proovige oma töölaua segadusest. Et saaks keskenduda palju parem oma tööd, veenduge oma tööruumi decluttered, sest see annab teile ka psühholoogilise ja vaimse hingamisruumi.
7 Väldi multitegumtöötlus
Kuigi võiks arvata, et sa olla tootlikumad tehes palju asju korraga, ma pean teile ütlema et te eksite. Uuringud näitavad, et multitegumtöötlus toimib ainult harvadel juhtudel, kui üks ülesandeid on Ilmalik ja on sponsoroimisesta autopiloot. Kui soovite olla tootlikumad, proovige vähendada alla kolme olulisi ülesandeid ning seejärel võtta ükshaaval.
Pikemas perspektiivis, venitamist tõesti mõjutavad teie tootlikkust nii, et see on kõige parem leida võimalusi, kuidas vabaneda see halb harjumus, nii et ei sabotaaži oma karjääri ja oma soovitud eesmärke kaaperdada. Kas sa tead muid viise venitamist võita? Palun jaga oma nõuandeid siin kommentaarides!
Allikad:
wallstreetinsanity.com