All Women's Talk

7 treeningu, mida saate lõõgastuda oma keha ja vaimu...

Pole midagi paremat kui suurt eelproov lõõgastuda keha ja vaimu. See on parem kui mis tahes Massaaž, sest see on midagi, mida näidatakse ka paremini oma tervist ja keha. Ma leian, et pärast iga treeningut olen rahulikum, on rohkem energiat ja on lihtsam toime tulla stressi daily külmavärinad. Miks sa arvad, kõige aktiivsem inimesi leida aega fitness? Vaata president, direktorid firmad ja isegi hõivatud kolledži lapsed võttes raske kursuse ajakava. Nii et miks nad leiaksid aega fitness? Sest enamik aru, et leida aega kasutada annab neile rohkem energiat, vähendada oma stressi ja aidata neil saavutada rohkem oma päevast. Ei ole veendunud veel? Seejärel proovige seda ise ja tunda erinevust treeningu nagu need!

Table of contents:

  1. jooga
  2. Pilates
  3. Jooks
  4. jalgrattasõit
  5. Matkamine & vastupanu treening
  6. ujumine
  7. tantsimine

1 jooga

De-stress oma keha ja meelt selles zen jooga video. Õrnalt jälgi mööda, kui tunned, et jätta oma keha stressi. Hinga õrnalt ja vabastavad igapäevaelu külmavärinad. Kui jälgida mööda ja vaimselt Omista ise selle video relaksatsioon, lõpetate tunne uuenemine ja valmis uut päeva alustama!

2 Pilates

Kuna hingamine on teabekeskuse Pilates, on oluline jälgida mööda ja treeningut ühendada oma hingamine. Tunnen oma keha tugevust väljalaske ja lõõgastuda, sest siis pingutage lihaseid, et töötate. Kuna pilates on kõike de-rõhutades nii keha ja vaimu, see treening aitab teil tunda oma parima!

3 Jooks

Juhtimine on super tõhus viis kõrvaldada stressi, paremini oma tervist ja isegi suurendada oma energia! Aga uus jooksjad tihti arvan, et parim viis saada treeningut on lihtsalt joosta. Siiski on mitmeid suurepäraseid treeningu saate teha jooksja, nagu kiiruse treening, pikk aeglane kaugus, hill koolituse ja nii palju rohkem. Nii välja tulla ja nael the pavement nagu te de-stress kuna käimas rocks!

4 jalgrattasõit

Okei, nii et näete kõik inimesed lahkuvad spinning klass Likomärkä higi ja vältides oli nimekirja tipus. Vältida mitte rohkem, sest kuigi spinning on suurepärane treening, see on ka väga vaimselt ja füüsiliselt rahuldust. Kui teil on spin bike kodus, järgige koos see treening push oma keha ja kick et stress ohjeldada. Ja naeratus rahulolevalt, kui olete lõpetanud ja tunnevad vapustav!

5 Matkamine & vastupanu treening

Matkamine on suur kaalu-laager kasutamise, mida saate tühjendada meelt ajal oma keha toonimine. Siduge see mõned raskused ja see on võita võita aitab leevendada stressi ja muutub vajalikuks. Jälgi mööda mees selle video järsud Norra siis pead kaotada mõned raskused jõusaali!

6 ujumine

Ehitada oma ujuda kiirust, kui te järgite vihjeid selle video koos. Kuna ujumine on ultra tõhus treening aitab de-stress meelt ilma raske stress kehal, sa lihtsalt võib meeldib see. Nii et saada oma ühes tükis ja sukelduvad parandav oma keha ja vaimu!

7 tantsimine

Kui soovite suruda oma keha, saada oma higi ja kraavi oma stressi, Liitu selle suur tantsu Partei video. Tantsin oma keha ja vaimu õnnelik koht, kuigi teil teil on see suurepärane treening! Keskenduda konventsiooniosalised ja lõbutseda, kuigi sa raputada oma puusad!

Kui olete valmis lõõgastuda keha ja vaimu, esmalt saada nende suur treeningu liikuma. Peanaha, lõbutseda ja saada parima kuju!

Palun Hinda seda artiklit

rohkem