Kui leiate, et on oma harjumuste ori võiks olla haiget sa sest te ei saavuta oma eesmärke, võite Lülita see üles. Sama treeningu võiks hoiab sind tagasi, mis vastab ja ületab oma kuntotavoitteesi nii proovida midagi erinevat. Lisa mõned mitmekesisust ja proovida midagi uut, nagu on sätestatud teile treeningu. Nii tõusta ja saada valmis rock oma keha fitness sort!
Table of contents:
1 Bootcamp
Kui soovite saada tähe kuju, pead lükake see kuni järgmisele tasandile. Nii et miks mitte proovida Bootcamp? 2-miil kulgema soojeneda siis jälgi mööda ja sooritada 3 komplekti 18 lunges (järgige vormi nagu ma juhendab teid video) ja ühe minuti plank 3 komplekti. Lõpuni koos 2-miil kiirus jalutada või Käivita suurendada oma rutiinse osatähtsus.
2 Zumba
Saada oma funk nende kahe daamid täita Zumba. Tee keha oma meistriteost jätkamine oma higi see suur tantsu treening. Mõnikord sa pead asendage see eklektiline treeningut, lihtsalt et midagi uut proovida ja murda igavus. Nii saad oma puusad liiguvad ja tehke ära iga fitness hetk!
3 Kõhutants
Muuta oma puusad, loksutatakse oma booty ja teie abs töötada selles suur Kõhutants treening. Kõhutants on tõhus ja huvitav treening, mis töötab kogu keha. Järgige koos selle rutiinne. Liiguvad nagu Shakira ja on lööklaine, kuigi te minna oma higi koos super nelikümmend minutit eelproov.
4 Ladina tantsu
Tants off tolli koos sizzling salsa treening. Tõusta, ole valmis ja liikuma keha Ladina soon, saad oma parimas vormis. Kui oled väsinud sama fitness rutiinne, asendage see üles see Ladina treening. Mulle meeldib see treening, sest sa ei saa aidata, kuid liikuma keha Beat.
5 Barre meetod
Barre meetod on suur vastupanu treening sarnased liikumised Ballet. Kõik väikesed liikumised, mis keskenduvad toonimine ja keha karmistamist, on kindel, et end põlema. Ja parim osa sellest treening on, et see aitab teil ehitada taine lihaste, muutes oma keha rasva põletamine kohapeal. Nii et jälgi mööda ja lõbus!
6 jumping Rope
Valmistada ennast selles Fitness Blender 20-minutilise hüppenöör tavaliseks suurendada südame löögisageduse ja saada parima kuju. Kui oled kapten seda rutiini, te lisate muud hüppenöör tehnikat muuta. Nii samm välja oma regulaarne treening ja proovige seda suurt rutiini. Sa oled alati nii tugev kui eelmisel treeningut - vähemalt nii on seda, mida ma ütlen mina.
7 mägironimine
Saad oma südame treening selles äripiirkonnas mägi ronija rutiinist. See treening on suurepärane võimalus lisada fitness sort. Pea meeles, et saada, mida sa panna, nii et anna see kõik sul! Tööta toon keha, suurendada ja vähendada keha rasva kauplustes. Ja on lööklaine täites seda mägironimise rutiini!
Neid suuri valikuid fitness sordi samm praeguse rutiinist välja ja proovida midagi uut. Ütle mulle, milline treening on esmalt proovima?