10 razones 🤔 está ganando peso ⚖️...

Todos en algún momento de sus vidas se vieron ellos mismos y el pensamiento que podría perder un poco de peso y si eres una mujer, probablemente tienes esos pensamientos varias veces durante el día – independientemente de su tamaño. Pero, ¿por qué ponemos el peso? ¿Estamos nosotros adictos a la comida, es un problema médico, o si sólo estamos rellenando nuestras caras 24/7 con los alimentos mal? Aquí están 10 de las principales razones que aumento de peso.

1. por el amor de carbohidratos refinados

Entera, con azúcar, preservativos, basura, absolutamente no nutrientes, minerales, vitaminas, o que los antioxidantes y carbohidratos totalmente y absolutamente irresistible, refinado son lo más parecido a un pecado de dieta nunca hubo. Malo para el cutis, sus niveles de energía, su cintura, sus glándulas suprarrenales y su alma, consumiendo cualquier cantidad de carbohidratos refinados es la forma más rápida de peso en el planeta. No hay duda.

2. el ejercicio

No hay absolutamente ninguna excusa para no hacer ejercicio alguno – en los Juegos Paralímpicos vimos super increíblemente cabe atletas que faltaban varios miembros y eran ciegos para que arranque, y tenemos el descaro de sentarse en el sofá y se quejan de la rodilla adolorida. Conseguir mover, aunque sea sólo durante 30 minutos 3 veces por semana. Obtener ese perro perezoso del sofá y salir al aire fresco para un paseo. El efecto de las endorfinas es como un fuera de experiencia del cuerpo, abrazarlos.

3. alcohol

Alcohol. Nada como una cerveza dorada crujiente al final de un largo día, o un gran cóctel con un paraguas más mirando por encima de la arena de la playa en frente de usted para hacer de su día. Pero en realidad, beber cada día, con moderación o exceso va a embalar en las libras. Que descanses tu hígado y guardar el vino para los fines de semana.

4. comodidad comer

Comodidad y carbohidratos refinados son el pecado de la combinación de dieta cardinal final. Sintiendo un poco necesitados, nadie todos se agrietó abajo en un plato de ensalada y regado con té verde. No, comer confort es todo sobre la fiebre del azúcar, y si lo haces a menudo bastante que le globo rápidamente. Mantenga un diario de alimentos para saber cuáles son sus factores desencadenantes para ayudarle a evitar y controlar sus antojos.

5. ¿es resistente a la insulina?

Es resistente a la insulina sin darse cuenta. Si usted tiene dificultad en perder peso y agrega peso a una tasa enorme, puede que necesite llegar a su cuidado de salud profesional que su insulina desprotegido.

6. agotamiento

Estar cansado normalmente medios estamos estresados, que no estamos durmiendo bien de noche, que significa que están cansados que conduce al agotamiento. Lo último que te apetece comer cuando usted está permanentemente agotado es una ensalada de bonito integrales con verduras. No, usted quiere chow abajo en algo que va a darle un impulso instantáneo de energía – en marzo de los carbohidratos refinados. Incluso después de 2 semanas, esta rutina va a hacer sentir peor. Dormir un poco, comer algunas plantas, dar un paseo.

7. ciertos tipos de medicación

Control de la natalidad y otros medicamentos son culpables principales para hacer que la gente poner en peso. Los antidepresivos son culpables de otra. Saber a su médico sobre los efectos secundarios de cualquier medicamento que empieza a tomar y obtener algunos consejos sobre cómo manejar estos síntomas antes de que te encuentras moviendo un vestido talla para arriba.

8. agitado estilo de vida

Personas son simplemente demasiado ocupadas para comer bien estos días y con un estilo de vida instantánea que está continuamente en movimiento, esperamos que nuestros alimentos sean los mismos. Aunque fácil y rápido no es saludable, a veces no tenemos una opción. Trate de tomar tiempo para preparar comidas por adelantado, un poco de planificación por delante puede ahorrarle tiempo y dinero y pulgadas en tu cintura.

9. quisquillosos niños

Cuando tienes niños pequeños que no quieres comer verduras, incluso con carne disfrazada de verduras, la batalla por la planta es tiempo perdida y empezar a hacer comidas para adaptarse a los niños inquietos y como resultado terminan comiendo mac y queso 5 noches a la semana – y su ropa becom e significativamente más estricta. Aunque es un esfuerzo para cocinar diferentes comidas, ser disciplinado y hacer a sus hijos comer al menos una de cada vegetariano servido en una comida. Usted les ayudará con la elección de alimentos más tarde.

10. dejar de fumar

Para éste, sólo deberás sonreír y soportar como es temporal. Mantenerse alejado del chocolate y los dulces y aumentar su ejercicio disciplinado sobre opciones de alimentos para minimizar la ganancia de peso. Una vez que empiezas a hacer ejercicio te sentirás gran y sólo será cuestión de tiempo hasta que no puedas volver a la normalidad.

Original post

More From