¿Está en una situación donde están haciendo todo lo que usted piensa que se necesita para bajar de peso, pero cada vez paso en las escalas apenas parecen hacer ningún progreso? Si son, créeme, no eres el único! Hay un montón de mujeres en todo el mundo que están en la misma posición como usted, y lo único que necesitas un derecho es respuestas, y afortunadamente estoy aquí para ofrecer algunas! Aquí están algunos de los más razones comunes por las que no está perdiendo peso.
Table of contents:
Tal vez sólo cuentan las calorías de las tres comidas principales que tienes cada día y están olvidando todos esas picaduras extras, SIP, lame y gustos que usted está tomando en el trabajo, en casa de su amigo, en el pub, cuando compras etcetera. Los olvidados calorías realmente pueden agregar el final de la semana, así que tratan de ser más estricto contigo mismo.
Tratas muy duro estar al tanto de cosas el lunes al viernes, pero cuando llega el fin de semana Prémiate por disfrutar unos demasiadas golosinas y haciendo caso omiso de su rutina de ejercicios. Algunos indulgencia es fino, pero no hasta el punto donde usted se hinca en más calorías el sábado por la noche que quemaría el lunes por la mañana en el gimnasio.
No importa si sólo son comer alimentos saludables, comer en exceso es todavía comer en exceso! Sólo porque algo es baja en calorías, no significa que usted puede comer tanto de él como te gustaría que una barra de chocolate solo o una hamburguesa. Estas calorías todavía tienen que ser contado dentro del cuerpo, si vienen de una tuerca mantequilla o mantequilla real!
Usted puede hacer mejor con los alimentos reales que usted elija, pero no prestar atención a los tamaños de porción real que usted está comiendo. Las calorías de una comida demasiado grande obviamente será perjudiciales a su pérdida global neta. No hacer más difícil para usted por comer demasiado de cualquier cosa, incluso si crees que es saludable.
Claro, haces al gimnasio el lunes y el miércoles, pero que realmente no cuenta para nada si estás demasiado inactivo en el resto de los días de la semana. Debe moverse por tanto como usted puede. No creo que se puede descansar alrededor de todo el día el jueves porque hiciste treinta minutos en la caminadora la víspera. Es un proceso continuo.
Sentimientos de estrés crónico y la ansiedad pueden ser un factor muy perjudicial cuando se trata de pérdida de peso. Las hormonas del estrés están relacionadas con un aumento en el apetito, así que peor te sientes, más inclinación le será ceder a tus emociones y comodidad comer de vez en cuando.
Por favor calificar este artículo
Más