El tiempo estacional es algo que usted nunca puede ser contenido con. Siempre hay algo que usted debe preocuparse cuando se trata de tomar cuidado de su piel! En el calor del verano, la preocupación es el daño de la quema y el sol, y luego cuando el tiempo se vuelve frío y wintry, el foco cambia a asegurarse de que no sufren los efectos de la sequedad y descamación en el aire congelado! Claro, hay un montón de cremas y productos de cuidado de la piel que ayudan, pero ¿sabía que usted puede hacer un impacto con su dieta también? Aquí están veinte alimentos para evitar la piel seca del invierno.
Table of contents:
Coco está lleno de grasas saludables, así como antibacterianos beneficios nutricionales que ayudan a mantener tu piel acné libre en duras condiciones.
Aguacate contiene un determinado tipo de proteína que ayuda a apoyar las estructuras de colágeno y elastina en la piel.
Harina de avena es rica en fibra y antioxidantes, y fibra es buena para poder prevenir la presencia de muertas de la piel y aliviar el enrojecimiento frío.
Patata dulce puede ayudar a la cerradura en la humedad gracias a su abundancia de vitamina A, y la humedad es algo que necesita mucho para contrarrestar el viento seco y frío.
Se trata de los ácidos grasos de omega-3 cuando se trata de salmón. Pueden ayudar a reducir la inflamación que puede ser un factor en la piel seca y roja en tiempo frío.
Está lleno de vitamina E y grasas buenas que ayudan a hidratar la piel desde el interior hacia fuera, y también es un aceite mucho más sano para cocinar en general!
Ellos son, por supuesto, repleto de vitamina C, que es un clásico precursor para la producción de colágeno en la piel.
Los antioxidantes en vegetales de hojas verdes como col rizada y espinacas ayudan con la inflamación y daño de radicales libres.
Nueces y semillas son otra fuente alta de ácidos grasos omega 3, que puede ayudar a tu piel a recuperar la humedad y la fuerza.
Cualquier tipo de frutas que está basados predominantemente en el agua es excelente para la piel, de arándanos, de frambuesas, cerezas y mangos.
El contacto de alto valor proteico de los huevos significa que son grandes para promover la regeneración celular rápida, y también puede Agregar elasticidad a tu piel.
¡El té verde es limítrofe de un súper alimento para mí! Tiene la composición química que ayuda a promover la buena circulación, que ayudará con sus mejillas sonrosadas.
Tomates contienen altos niveles de algo llamado licopeno, un antioxidante que puede mantener la piel se vea fresca y joven,
Soja es una gran dieta saludable en general, pero es especialmente bueno para la piel ya que sus isoflavonas protegen contra daño del sol.
Cualquier fruta cítrica es genial, pero llego a pensar que pomelo rosa es lo mejor para ayudar a mantener la piel suave y flexible.
Siempre se puede ir directamente a la fuente en forma de polvo de colágeno que puede poner en batidos para hacer maravillas para su piel.
Esto es como una baya bastante naranja rica en aceite de omega 7, betacaroteno y vitamina C, todas las cosas que ama a su piel.
Si usted no es alérgico, marisco puede ser muy bueno para tu piel gracias a la vitamina A que actúa como un hidratante anti-aging.
¡Agua! ¡No es ciencia de cohetes! Cuanto más hidratado su cuerpo es, cuanto más hidratado y saludable su piel!
Al igual que el salmón, caballa es otro pescado azul que está lleno de bondad no sólo para su salud en general sino para la piel en particular.
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