8 brillantes 🌟 maneras de escoger usted mismo para arriba 👍 cuando te sientes abajo 😔...
No importa cuánto queremos ir por la vida con el no se preocupa o preocupaciones en el mundo, la verdad lamentable es que cada uno de nosotros vaya a través de un remiendo áspero o dos a lo largo de nuestras vidas. No tiene que ser una verdadera depresión o una pelea cambia la vida de tristeza; incluso el más pequeño 'funks' y el bajo estado de ánimo puede afectar negativamente le en el día a día. El truco es saber qué hacer para salir de sí mismo tal estado de ánimo, porque no quiere gastar mucho sentimiento como ese. Aquí son ocho formas de recoger usted mismo cuando usted se siente abajo.
En vez de caer en un funk poniéndose celoso y acerca de las cosas que no tienes, tratar de concentrarse y estar agradecidos por las cosas que tienes. Haciendo esto, podrás ver mucho mejor su vida es que tu mente está tratando de decirle.
2 objetivos
Es bueno tener algo para cuando usted se siente abajo, puede cambiar su motivación y su mentalidad y llegar en un camino más inspirado. Metas unos por sí mismo, ya sea grande o pequeño. Sólo cosas que usted puede concentrarse.
3 atención
Encontrar algún tiempo cada día para sentarse en un espacio tranquilo y simplemente concentrarse en tu respiración, permitiendo que los pensamientos en tu mente pero no morando en ellos, sólo dejando que se evapore. Es casi como un tipo de meditación de luz.
4 el ejercicio
Ejercicio es una de las mejores maneras de salir de un estado de ánimo bajo. No estás haciendo bien para que su cuerpo sólo endorfinas a través de la actividad física le ayudará a darle un impulso de la euforia que realmente puede cambiar tu perspectiva.
5 optimista música
No disfrutar de su lado triste, escuchando canciones melancólicas, en lugar de mirar para arriba que de los 90 pop lista de reproducción y haz rebotar alrededor de la casa. Si las Spice Girls no puede sacarte de un mal humor, entonces no sé lo que puede!
6 Regálate
¡No llaman terapia por menor para nada! Vida su estado de ánimo de disfrutar de unas compras, disfrute de algunos artículos que ha sido admirando durante un tiempo. Te lo mereces.
7 socializar
Haz de la casa y de tu propia cabeza. Pasar tiempo con amigos y disfrutar de actividades que implican evasión un poco como ir al cine y a un agradable restaurante donde centran en cosas como la buena comida y la compañía de alimentos.
8 perdónate a ti mismo
No batir a ti mismo para sentir lo que haces. No es su culpa, es natural tener momentos bajos. Sólo reconoce que estás en un funk, pero que no duran para siempre y hacer todo para ayudar a acelerar el proceso.
