Todo el mundo mira en eso cuerpo de playa esbelta, tonificada, ajuste, portada de la revista fitness y permite a su mente vagar en su mundo para un poco, hasta que algo nos golpea la espalda a la realidad y la dificultad de audición nos motivar, apoyar y fomentar nosotros mismos para conseguir nuestros cuerpos en el gimnasio no se pueden oír sobre el sonido de nosotros masticando.
¿Suena familiar? Entonces usted no está solo. A menudo el miedo a embarcarse en un plan de alimentación saludable y conseguir en nuestro equipo de gimnasio y el gimnasio son las partes más difíciles. Tres semanas por la línea sin embargo, usted preguntará qué en la tierra que era todo el alboroto.
Lo único que nos impide alcanzar nuestras metas es nosotros mismos. Sin embargo pasamos la culpa a todo y a todos en un radio de diez kilómetros, agitando el tubo culpa por nuestra incapacidad para encajar en nuestros pantalones vaqueros o perder esos 15 kilos que necesitamos. Culpamos la genética, nuestros hijos, embarazo, nuestros puestos de trabajo agitados, el coste de unirse a un gimnasio, no tener dinero suficiente para comprar ropa de lujo gimnasio... la lista es interminable.
Pero la solución es simple: cambiar la mentalidad y el resto vendrá. Garantizado.
Comer comidas saludables, porciones más pequeñas y ejercicio. Es no cohete ciencia, pero todos tenemos un miedo de la falta, y revolcándose en ella es mucho más cómodo lanzamiento del sofá y en dirección hacia fuera en el aire fresco para un paseo. Controlar tus pensamientos porque se convierten en quien eres. Si ha dicho usted que fracasará – nadie en la tierra de Dios puede arreglar eso.
No importa qué lento eres, usted todavía traslapa todos los demás todavía sentado en el sofá.
Entrar por ahí al aire libre, tómese su tiempo para tu cuerpo, mente y alma y a pie. Es gratis, es divertido; es la actividad perfecta para personas con lesiones, con amigos, familia, animales, viento, llueva o truene. Elija su paisaje: bosque, montaña, playa, dunas de arena. Caminar es la manera perfecta de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si has sido sedentario durante mucho tiempo. No hay nada ser asustado de, que no tienen excusa.
Hecho: Los caminantes son algunos de los más aptos en el planeta
No Recompénsese con alimentos. No eres un perro.
Antes de que dice que no es algo, pienso sobre ello... '' bien he sido tan bueno hoy creo que tengo un bollo de crema agradable.'' Um, es usted, que yo, que es de todos nosotros. Recompensa de comida es una de las mayores causas de la obesidad en el mundo. Tallo en infancia (sino que es no una excusa para culpar a tus padres tampoco) si eran buenas tenemos un regalo especial, un helado un lolly pop, un chocolate. Hacer ejercicio donde comenzó y acabar con él, una vez por todas. Y dejar de recompensar a sus hijos con la comida, así, romper el ciclo y construir una vida.
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