Cuando piensas en maneras de seguir la pérdida de peso¿, que está parado en una escala al final de cada semana de dieta parece de lo más sencillo y eficaz para hacerlo, la derecha? Bueno, que podrían funcionar para algunas personas, pero para otros, paso a paso en la escala puede ser una tarea realmente titánica, y en verdad, siempre no pueden mostrar las formas más matizadas que usted podría triunfar en tus objetivos de fitness. Aquí están diez formas de medir la pérdida de peso sin una escala!
Table of contents:
La escala no siempre nos dice la historia completa; por ejemplo usted podría ser quema grasa pero ganar músculo al mismo tiempo. Utilice fotos de progreso para una representación visual de cómo igual que está haciendo.
Excavar un viejo par de pantalones vaqueros que usted usaba cuando estaban en su tamaño ideal y utilizar éstos como un hito más que en las escalas todos los días. Cuando sientes a ti mismo cada vez más cerca a ellos montaje, entonces sabes que estás haciendo bien!
A veces perder pulgadas es más importante que perder peso. Puede tonificar su cuerpo en una mejor forma, y puede obtener una mejor imagen de este por salir de la cinta de medir y contar las muescas.
Usted podría probar en casa prueba grasa corporal, que puede dar un más que interesante y precisa si su cuerpo grasa porcentaje como opuesto a sólo su peso total.
Alternativamente, puede tomar las cosas un paso más y salir a su porcentaje de grasa corporal elaborado profesionalmente. Será más preciso que los métodos de prueba en casa, y puede ser una manera realmente eficaz de seguimiento de su progreso.
En lugar de depender de las escalas, conseguir un dispositivo de seguimiento de gimnasio multiuso que puede medir cosas como calorías, niveles de actividad, la ingestión de alimentos y la frecuencia cardíaca. Si todas tus estadísticas en el rastreador de seguir mejorando, entonces sabrá que usted está perdiendo peso.
En vez de saltar en las escalas todos los días para seguir la pequeña pérdida o ganancia, se comprometen a hacer un reto de 30 días donde no hace nada más sino trabajar en tus ejercicios y tu dieta. ¡Eliminar la distracción de las escalas por super ocupados!
También puede seguir su progreso por el estado de su piel. Si empiezas a notar mejoras, entonces usted puede estar seguro que su cuerpo está más saludable en general.
El menos dolor que está experimentando el mayor peso está perdiendo. Este es un resultado de peso dejando y poner menos tensión en las articulaciones en general.
Exceso de peso le pesa literalmente, si observa que los niveles de energía están de repente en hasta, entonces eso probablemente es porque usted es caer libras y dando a su cuerpo un descanso.
Por favor calificar este artículo
Más