Los 10 馃檶 mejores suplementos 馃拪 para mujeres 馃懇 que quieran 馃憣 贸ptima salud...

Creo que estar铆amos todos de acuerdo en el punto de que para vivir como sano como sea posible, usted debe poner en tanto ejercicio y manteniendo a un equilibrio nutricional y una dieta como sea posible. Esa parte del juego no es ciencia espacial, pero no hay duda que hay ciertas cosas que usted puede hacer fuera de eso que ayudar谩n a mejorar el buen trabajo que est谩 poniendo ya en. Me refiero, por supuesto, beneficios y mejoras adicionales. Aqu铆 est谩n diez de los mejores suplementos para womenn = para una salud 贸ptima.

1. multivitaminas

Las multivitaminas son el lugar perfecto para empezar, porque son un grupo heterog茅neo que puede cubrir todas las bases. En lugar de dirigidas a una cosa espec铆fica, que pueden cuidar de varios temas diferentes cada d铆a.

2. vitamina C

La vitamina C es una potencia real que puede ayudar a mantener su sistema inmunol贸gico fuerte. Tambi茅n desempe帽a un papel en la producci贸n de col谩geno, que le ayudar谩 a seguir buscando m谩s joven y en forma para ya.

3. vitamina D

Nuestros cuerpos hacen y almacenan vitamina D, pero en los pa铆ses menos soleados, su reserva se baja. Pop una p铆ldora de vitamina D para asegurarse de que su fuerza 贸sea y la salud cardiovascular se mantenga tan positivo como puede ser.

4. omegas

Cuando se trata de omegas, se trata de recoger tantos n煤meros como pueda! Cuando busque un suplemento de omega, los n煤meros que usted debe estar buscando en combinaci贸n son 3, 6, 7 y 9.

5. probi贸ticos

Los probi贸ticos son necesarios para agregar bacterias buenas para el intestino para asegurar que su sistema digestivo funciona de una manera sana. Usted quiere asegurarse de que su suplemento elegido contiene bacterias de bifidobacterium y lactobacillus.

6. zinc

El zinc es algo que juega un papel en mantener la replicaci贸n de las c茅lulas marcando bien. Si observas cosas como puntos blancos en las u帽as, es una se帽al de que necesitas m谩s zinc en su dieta.

7. vitamina a

驴Sab铆a usted que alrededor del 95% de las mujeres carecen de suficiente vitamina A en su dieta? Necesita vitamina A para ayudar a espesar la piel, equilibrar tu melanina y construir importante elastina.

8. vitaminas del grupo B

Vitaminas del grupo B tienen un efecto sobre la serotonina y pueden aumentar tambi茅n neurotransmisores de energ铆a en su cuerpo. Es importante tener en cuenta que todas las vitaminas B trabajan juntos, por lo que debe buscar un complejo de vitamina B para el impulso completo!

9. el magnesio

Magnesio ayuda a reducir la inflamaci贸n en el cuerpo, por lo que puede ser un 煤til suplemento a tomar si trabajas muchos.

10. hierro

S贸lo debe empezar a tomar suplementos de hierro despu茅s de haber consultado a un m茅dico, pero pueden ser muy 煤tiles si tienes periodos muy fuertes. Hierro puede reducir el dolor y tambi茅n aligerar el flujo.

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