13 maneras de 😎 impresionante tiene una barriga 🙌 sin 🚫 de ejercicio 💪 o dieta 🥗...

Hey, escucha, aquí es lo necesito para empezar este blog diciendo que, por supuesto, el mejor y más efectiva manera lograr un vientre plano es a través de una dieta saludable y ejercicio duro. Nadie en el mundo podría argumentar contra eso, pero eso no significa que no son otras cosas que usted puede hacer para ayudar con el proceso. Aquí son trece formas de conseguir un vientre plano sin ejercicio ni dieta!

1. antes de cama tiempo

Hacer el esfuerzo de ir a la cama un poco antes de lo que has sido. Esto le ayudará a evitar bocadillos tarde en la noche, y cuando usted no dormir lo suficiente, tu metabolismo tiende a disminuir.

2. no comer saltar

No trate de matar de hambre a ti mismo delgada saltarse las comidas. La mejor manera para mantener su metabolismo tarareando a un buen ritmo es a pastar en comidas más pequeñas y más saludables a lo largo del día. Si se salta el desayuno, usted es mucho más probable que el desenfreno en comida chatarra más tarde.

3. postura

A veces puede hacer que su vientre ver más plana por hacer algo tan simple como ponerse de pie recto! Mejora la postura ayuda a fortalecer y tonificar los músculos del estómago y también para tu figura de agrupar en esa zona cuando se que se inclina hacia delante.

4. el agua

Beber mucho más agua que usted está consumiendo ahora. Estar deshidratado puede causar tu cuerpo a acumular agua en su parte media, tanto como el valor de cuatro libras! Si eres bonita e hidratada, este almacenamiento no tiene que ocurrir.

5. alimentación hidratación

Y usted debe también ser con el objetivo de lograr la hidratación más en los alimentos que usted come, así. Agua contenidos frutas y verduras, así como sopas saludables, todos deben ser las grapas de su nueva mejora de los hábitos alimentarios.

6. almendras

Las almendras son un bocado brillante depender de cuando usted está mirando para conseguir un vientre más plano. Su contenido nutricional hace más satisfactorio que la mayoría, y le ayudará a evitar los antojos.

7. el café

El café es un diurético natural que ayuda a eliminar el exceso de agua en su cuerpo, esto a su vez te dejará mirar y sentirse menos hinchado.

8. leche descremada

Interruptor hacia fuera su leche normal baja variedad grasa y tendrás una barriga instantánea efecto de aplanar. Quieres una dieta que es alta en calcio, pero no tan alta en grasas.

9. los sanitarios hábitos

No es lo más glamoroso que pensar, pero realmente ayuda a tu cuerpo a tener una hora regular cada día en el que vas al baño para un BM. Reduce el riesgo de distensión abdominal por una gran cantidad.

10. comer consciente

Ser más consciente de lo que está comiendo y cómo se comen. Asegúrese de masticar cada bocado por lo menos nueve o diez veces antes de tragarla, ya que esto ayudará a la digestión mucho.

11. a pie

No hay que subestimar el poder de caminar, y no estoy hablando de poder caminar, justo el tipo de ejercicio normal, no! Si caben en 30 minutos a pie cada día, tu metabolismo se beneficiará.

12. sin goma

Renunciar a goma de mascar. El proceso de la masticación lo significa que tragar un montón de aire innecesario, lleva a la distensión potencial.

13. Quítese el estrés

Cuanto más estresado estás las más hormonas de estrés se liberan en su cuerpo que pueden afectar su sistema digestivo. ¡Trate de ser tan relajada y tranquila posible tanto el tiempo como usted puede!

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