Si usted me pregunta a nombre de una nacionalidad o población que tomar el mejor cuidado de sí mismos y como resultado vivir más sanos y mejor vive, sería japonés. Las mujeres japonesas, en particular, son conocidas por su capacidad para mantenerse delgado, ajuste y bella en los años de su vejez. Admito que es algo de una generalización, pero hay algo de verdad en esto, y hay razones y hechos para respaldar esa declaración! Aquí es Cómo las mujeres japonesas permanecer delgado y hermoso, a medida que envejecen.
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Té verde es una de las bebidas más consumidas en Asia, con las más alta calidad hojas de matcha. El increíble contenido antioxidante del té verde masivo reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, y también tiene la capacidad para reducir los antojos de hambre, que le da una mejor oportunidad de mantenerse delgado!
Los japoneses como comer porciones de alimentos fermentados como el kombucha, kefir, miso, tempeh y kimchi. Estos alimentos han sido a través de un proceso denominado lacto-fermentación que bacterias naturales alimentan todo el azúcar y el almidón para crear ácido láctico en lugar de otro.
Los mariscos son una parte mucho mayor de la dieta japonesa que otros lugares en el mundo, y comer mariscos en carne roja puede reducir el riesgo de cosas como el colesterol alto, obesidad y enfermedad inflamatoria.
En comparación con la mayoría de las dietas occidentales, los japoneses suelen comer porciones mucho más pequeñas para cada comida. Obviamente, cuanto menor sea la porción, menos calorías consumen y menos probable usted es entrar en una rutina de comer en exceso inconsciente.
Caminar es visto casi como un ritual esencial en Japón. Combinado con porciones pequeñas de alimentos saludables como pescados y mariscos y el té verde, caminar es la manera perfecta de mantener un físico delgado y sistema cardiovascular sano. También ayuda a aliviar el estrés, y cuando usted no está estresado, no tienden a comer tanto.
Puede ver un montón de gente comiendo mientras caminan en las calles donde vives, pero esto es algo que no ocurre en Japón. Comer en el camino y fuera de los periodos de comida adecuado no es parte de la cultura. ¡Se considera muy descortés!
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