El verano es el tiempo su cuerpo para mirar su mejor. Desnudándose en un traje de baño o bikini puede ser realmente positivo y afirmando cuando sabes que están en buena forma. Aquí están mis mejores consejos de pérdida de peso para el verano.
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Por todo el mundo se dice que para adelgazar debe comer frutas y verduras. La gran parte de verano es que casi todo está listo, así que el carro de frutas y verduras. Si eres alguien que no es fan de verduras ver recetas como 'coliflor buffalo wings' así comes algo delicioso que es saludable y mitad de las calorías como alas normales.
¡Agua! ¡Agua! ¡Agua!
El verano es caliente y debe ser agua potable de todas formas, pero si usted está tratando de perder peso agua será tu mejor amigo. Esto te llenan y ayudarle a mantenerse fresco.
Si eres alguien que no le gusta el agua puedes probar:
-agua carbonatada
-adición de frutas para agregar sabor
-Dasani sabor gotas
-agua de coco
-agua de aloe (con esto que o encanta u odio así probar algunos antes de comprar 10)
-té (Unsweetened)
Es verano, que debería ser fuera divertirse. Mantenerse activa es una de las mejores maneras de mantener un cuerpo tonificado y saludable. Si no está activada por la idea de ejercicio prueba estos divertidos y actividades de verano simple hacia fuera:
-Natación (por supuesto)
-ir a pasear (aparcar el coche lejos del lugar que estás visitando así que usted puede conseguir en algunas medidas adicionales, y si es por 2 millas caminando, además no te olvides de ir de excursión!)
-Playa Deportes (voleibol, frisbee, incluso lanzar un balón de fútbol)
Todas estas cosas son super simples y pueden conducir a un estilo de vida muy activo!
Conseguir 8-12 horas de sueño puede ayudarle a mantenerse fresco y listo para salir de la cama por la mañana. Esto no significa ir a la cama a la 1:00 y despertar a las 12. No, establecer un tiempo para dormir y tiempo para despertar, por lo que su cuerpo se acostumbra a él. Un momento agradable para dormir es 8 -11 y la wake-up 7-10, que forma cuando te despiertas, es no ya por la tarde y te sientes refrescado.
Pro tip: no tome siestas! Y si haces 90 minutos, por lo que cuerpo no recargue demasiado y se siente bonito cuando te despiertas.
Usted puede pensar que saltarse las comidas ayuda a su viaje de pérdida de peso, pero al final, realmente no. Cuando se salta comidas desarrolles malos hábitos que podrían conducir a empeorar por el camino. Esto podría causar el desenfreno por falta de nutrición.
Deben comer sus comidas como:
Desayuno (la comida más grande)
Almuerzo (comida de media)
Cena (comida más pequeña)
Esto junto con un aperitivo en el medio le ayudará a permanecer completo durante todo el día.
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