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🌈 excepcionales formas de desarrollar una alimentación saludable 📈 Plan de 🍽 para el 💯 entero 👨 familia 👩 👧 👦...

Uno de los problemas que enfrentan muchas personas que hacen dieta es las comidas en familia. Si usted es el único en la familia tratando de perder peso, usted encontrará más de una comida de la cocina y además puede ser tentado por las comidas que hacen que no están destinadas para su plato.

Si usted está siguiendo una buena alimentación saludable bien balanceada plan allí no es por lo que no sería conveniente para toda la familia y usted debería ser capaz de hacer algunas enmiendas para hacerla más apetecible y atractivo para aquellos que todavía apetecen postres , salsa de queso y trincas de mantequilla de maní en sus tostadas de la mañana.

Por toda la familia, generalmente siguiendo el mismo plan que busca en realidad después de su bienestar. Tus hijos se que educarnos sobre la práctica de la buena comida sin que sea dictatorial o forzada y las teorías se pondrá en su lugar con el mínimo esfuerzo. Recomendaciones como 5 una día convertirse en parte de su rutina de manera natural, moderación se convierte en la norma, sin embargo, todavía se saben disfrutar sin correr el riesgo de obesidad infantil y otras condiciones del moderno-día causados por pobres hábitos dietéticos.

Hay algunas maneras simples que usted puede mantener su plan de dieta en el camino correcto pero ajustar para otros miembros de la familia y también formas de la introducción de nuevas formas con la comida sin comprometer las cosas los niños les encanta. Aquí están 5 plan de medios para desarrollar una alimentación saludable para toda la familia.

Table of contents:

  1. lácteos, cremas y salsas de queso
  2. virutas (fritadas)
  3. batidos
  4. vegetales
  5. trata

1 lácteos, cremas y salsas de queso

Sustituir la leche desnatada o semi cuando una receta necesita leche entera. Queso salsas utilicen las versiones fat baja de cheddar que abundan en los supermercados. Hay excelente yogur bajo en grasa y grasa postres gratis que siguen siendo un convite y ayudan con la toma de fruta si sus hijos no les gusta comer fruta. Uso extendido en lugar de mantequilla especialmente en bocadillos o tostadas que van a tener una cobertura baja en grasa. La mantequilla es un lujo poder calorífico alto. Si su familia bebe leche suficiente, no hay ninguna razón porqué semidesnatada no debe ser la leche de primera elección. No reduce la ingesta de calcio.

2 virutas (fritadas)

Fichas de horno tienen menos grasa que las patatas fritas y patatas fritas congeladas pueden ser sorprendentemente buenos. Introducir otros productos de papa al horno que generan interés como rizadas fritas pero comprobar su valor nutricional. Hacer tu propio sabroso al horno cuñas. Son realmente fáciles de hacer y que ajuste bien con su propio plan de dieta saludable.

3 batidos

En lugar de cereales repetitivos y tostadas para el desayuno, invertir en una buena licuadora o smoothie maker y dedicarse a su familia en diseñar y hacer tus propios batidos. Podría hacerlas la noche anterior y descansar durante la noche para agregar a la caja de almuerzo del día siguiente.

4 vegetales

Ahora están disponibles variedades que previamente han sido considerados como exóticos así introducir nuevas verduras en su dieta. Enseñan a los niños sobre el vegetal, donde viene cómo se cocina, que cocina utilizarlo... Muchas verduras sin duda hará ninguÌ n daño a su intento de perder peso. Tienen un par de comidas libres de carne a la semana. Curry y lasañas vegetales puede hacer comidas satisfactorias, sabrosas e interesantes.

5 trata

Permiten golosinas con frecuencia pero en cantidades moderadas. Abstinencia o negación puede tener el efecto contrario y no hay ningún daño en chocolate y snacks si se administran adecuadamente.

Si usted puede participar toda la familia en una buena dieta equilibrada sus propios esfuerzos será más fáciles, y todos se beneficiarán de un mejor estado de salud.

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