All Women's Talk

Median 🙏 su camino a una vida más feliz del ☺️ 🌎...

Tarda un rato en encontrar el equilibrio adecuado entre una agitada vida, cumplir con nuestros objetivos ya sean profesionales o personales y vivir nuestros sueños. Pero la vida que anhelamos es a menudo a nuestro alcance. Estos son algunos consejos sobre cómo manifestar nuestros deseos y encontrar la verdad, la felicidad y sostener todo.

Tres prácticas de base pueden tomarse en prácticas diarias para promover una vida sana y mantener la verdadera felicidad en nuestros corazones. Profundo de respiración, meditación budista y liberando las emociones viejas y no deseadas limpiar nuestro cuerpo de energías negativas. Aquí es Cómo empezar a respirar alegremente y meditar muy bien para traer más positividad en nuestras almas:

Table of contents:

  1. respirar bebé, respirar
  2. meditar bebé, meditar
  3. Suelte el bebé, liberación

1 respirar bebé, respirar

La respiración es nuestra primera conexión con la vida cuando nos llegan a la tierra. El oxígeno entra en los pulmones por primera vez y nos proporciona la energía vital que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Con el tiempo, tomamos respiración para concedido como si es una actividad que es natural y no merece más atención. De hecho, respirar o simplemente ser consciente de nuestra respiración tiene muchos beneficios que desconocemos.

Respiración se relaja nuestra mente, elimina viejos patrones que nos pueden bloquear y mejora nuestra memoria. Respiración también aporta claridad a nosotros, abriendo un nuevo camino en nuestra mente. Respiración también fortalece el sistema inmunológico y finalmente limpia nuestra piel y órganos de elementos tóxicos (alimento, aire contaminado, estrés, etcetera).

Es fácil tomar los hábitos a la respiración. Comenzar con pranayama cada mañana. Podemos sentar cómodamente en el piso, cerrar los ojos y poner una mano en la rodilla, abriendo las palmas al cielo. Cerrar la fosa nasal izquierda con nuestra mano derecha y la respiración 16 veces desde la izquierda y exhale de la fosa nasal derecha. Luego cambiar las manos y empezar desde el otro lado, una vez más de 16 veces. Una vez hecho esto, inhala y exhala por la nariz con el impulso del vientre 60 veces.

Este ejercicio de respiración sencillo debe hacerse todos los días. Podemos seguir para arriba con una pequeña meditación.

2 meditar bebé, meditar

La meditación es más que una actividad de relajación simple. Está conectado a la respiración para liberar tensiones pegado en nuestras almas y eliminar patrones no deseados o pensamiento ciclos que no nos sirven ya. Facilita la respiración meditación y trabajan en pares. Tras un ejercicio de respiración, podemos meditar para profundizar el proceso y expandir nuestro amor interior o ganar penetraciones profundas en nosotros mismos.

El camino budista de meditación es simple a la práctica y no requiere mucho tiempo, quizás a 10 minutos de nuestro día. Es mejor encontrar un templo budista para practicar este tipo de meditación. Sin embargo, si no hay ningún templo budista cerca de nosotros, nos podemos sólo imaginar la cara de Buda en nuestra mente. Nos sentamos, otra vez, y cruzar las piernas, asegurando un pie permanece en la parte superior de la otra pierna. Traemos nuestros dedos hacia juntos, la articulación de las manos juntos. Seguimos respirando, nos mantenemos conectados a nuestra respiración y nos imaginamos al Buda en nuestras mentes.

Fácilmente podemos hacer este tipo de meditación después del Pranayama respiración ejercicio todas las mañanas. En total, requieren 20 minutos de su tiempo, y los resultados a la vida-cambiar como abrazamos la belleza interior y entrar en sus pensamientos profundos.

3 Suelte el bebé, liberación

A veces, podemos sentir triste, enojado o infeliz. Abrazar nuestras emociones negativas es simplemente el siguiente paso hacia la comprensión de nosotros mismos. Por lo tanto, cuando nos sentimos algunos sentimientos negativos, en lugar de olvidarse de él, debemos explorar estos sentimientos y dejarlos ir. Si nos sentimos tristes, debemos llorar. Si nos sentimos enojados, debemos dejar que la ira vaya. Si nos sentimos emocionalmente inestables, debemos buscar apoyo, dentro de nuestro propio yo.

Liberación de las emociones dentro de nosotros nos trae libertad. Como salen de nuestro cuerpo y mente, nos sentimos más conectados con nosotros mismos. No hay nada malo en mostrar las emociones de ira o de tristeza si dejamos ir como desaparecer y mejorar nuestro conocimiento interior sobre nosotros mismos.

Por favor calificar este artículo

Más