En salud y cuerpo-consciente la sociedad de hoy, una de las cosas que nos animados a concentrarse y controlar nuestra propia salud es el colesterol. Si no ya sabes, el colesterol es un compuesto que se encuentra en la mayoría de los tejidos corporales, pero si tienes un nivel demasiado alto de colesterol, está poniendo en riesgo más alto de cosas como la enfermedad cardíaca coronaria. Afortunadamente, el colesterol es algo que puede gestionarse eficazmente a través del cambio de dieta. Por desgracia, sin embargo, algunos de los alimentos especiales como los de la gama de ESTANOL pueden ser realmente caros. En cambio, aquí están algunas alimentos que naturalmente reducen sus niveles de colesterol.
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De todos los cereales integrales, la avena contiene la mayor cantidad de fibra soluble, que se sabe para poder bajar los niveles de colesterol total en su cuerpo.
Aceite de oliva contiene una eficaz mezcla de antioxidantes que han demostrado para ser capaces de reducir el colesterol 'malo' y recuperar la salud.
La cebada es otro grano entero que contiene una gran cantidad de fibra soluble como la avena, que hace todavía otra opciones sabrosas y saludables para añadir a su dieta para fines de colesterol.
Salmón contiene muy altos niveles de ácidos grasos omega-3, que son sorprendentes cuando se trata de ayudar a mejorar sus niveles de HDL y posteriormente bajar el colesterol.
Semillas de lino son uno de las mejor planta de fuentes de grasas omega-3, y usted puede también obtener los beneficios en forma de linaza aceite demasiado.
Los antioxidantes que se encuentran en las manzanas y el jugo de manzana natural pueden ayudar a inhibir la oxidación de las LDL, que a su vez puede disminuir el colesterol.
Una sola taza de frijoles negros puede proporcionar más de cinco gramos de fibra soluble reducen el colesterol, que es bastante increíble!
Las nueces contienen un único maquillaje de grasas que las hacen particularmente eficaz a la hora de ayudar a reducir el colesterol. Recomiendo que ustedes coman en ellos por su cuenta, sin embargo, como no son muy bien espolvoreado encima de un pastel de chocolate!
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