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Algunos quieren maneras simples para ser más saludables en el trabajo¿? Cuando usted decide embarcarse en un viaje de gimnasio y empezar a hacer planes, la mayoría de estos planes tienen que ver con las actividades y otras cosas que vas a hacer en tu tiempo libre, como ejercicio y cocina, etcetera. Es una zona grande que a menudo es olvidada en medio de un tablero de visión de fitness completo. Te pasas una cantidad considerable de cada día en el trabajo, y si se cuenta o no, el trabajo es uno de los lugares donde puede fomentar conductas poco saludables e inútiles. Usted puede tener su membresía de gimnasio reservados y su ropa de entrenamiento adquirido, pero si no están haciendo un esfuerzo en la oficina también, entonces no verás resultados. Aquí están algunas maneras simples para ser más saludables en el trabajo.
Hacer el esfuerzo para tener algunas plantas presentes en su escritorio ya que esta es una de las mejores maneras simples para ser más saludables en el trabajo. No sólo se miran bastante y mejorar tu estado de ánimo, pero también pueden hacer una diferencia para su salud, gracias a su cualidades de filtración de aire. Además, ¿Sabías que algunos cactus realmente han demostrado para ser capaces de reducir la radiación de la computadora?
2 ergonomía aplicaciones
Descargar la aplicación de la ergonomía iTunes.Apple.com porque es un tesoro de salud consejos para trabajadores de oficina que tienen que pasar hasta diez horas sentado en un escritorio frente a una computadora. Ofrece demos y tutoriales para la corrección de postura rápida y formas ideales de la sesión, le enseña a hacer a trabajador de oficina concreto tipo tramos, tiene consejos para ajustar su silla, teclado y ratón a la posición ideal y también enviará las notificaciones Cuando usted debe beber agua para hidratarse.
3 estabilidad Ball
Se podría pensar que parece estúpido en una oficina, ajuste, pero usando una pelota de estabilidad en lugar de una silla de oficina tradicional puede ser realmente beneficiosa! Lo redondo, animoso de la bola automáticamente mejorará su postura mientras que también trabaja en la fuerza de la base. Es una mini forma de ejercicio antes de que incluso tienes el gimnasio en la noche!
4 tranquilidad
En cuanto a su salud mental, hay que probar para que tu espacio de oficina como tranquila y organizada posible. Ser limpio y ordenado es obviamente el primer paso, pero también puede hacer cosas como utilizar aromas de lavanda y eucalipto para fomentar un ambiente más relajado y tranquilo. Si te sientes realmente lujo, incluso puede Agregar unos cristales de placer estético y sus beneficios se considera físicas y metafísicas.
5 Manténgase hidratado
Mantenerse hidratado es uno de los mayores problemas para los trabajadores de oficina en todo el mundo. Cuando estás en un escritorio tratando de concentrarse en conseguir sus proyectos terminados, el pensamiento de beber sorbos regulares de agua simplemente no entra en juego. Configurar un recordatorio en su teléfono para tener un buen vaso de agua cada media hora o así, y sin duda sentirá los beneficios en términos de capacidad de atención y motivación para seguir adelante.
