Todo el mundo tiene algunos maneras de mantener su salud mental en jaque.
"Mucho cuidado, pero no suficiente."
En 2009, mi vida cambió un poco cuando me volví a la última página de la novela de Jay Asher, "trece razones por qué". Las palabras de Hannah Baker han impactado las vidas de otros, incluyendo a adolescentes y adultos jóvenes. La demostración sí mismo ha contribuido a las vidas de aquellos que tiene o conoce a alguien que ha intentado suicidarse o está pensando en hacerlo.
Aunque el mes de mayo es el mes de concientización sobre salud mental, esto no significa no abogaba por el resto del año. Cada día debe ser sobre la salud mental porque como salud física, salud mental es tan importante y puede ser tratado como si a un médico de cabecera.
Más del 80% del mundo ha experimentado un trastorno de salud mental, ya sea ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático y más. En honor a "Trece razones por qué" que sale en menos de una semana, aquí están algunas maneras que usted puede mantener su salud mental Compruebe si usted es un sobreviviente de la primera o secundario.
Usted estará bien. Continuar con estos maneras de mantener su salud mental en jaque.
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Autocuidado es importante porque todos necesitamos descanso. Aunque esto está diciendo a sus seres queridos que necesitas un tiempo a solas para obtener suficiente descanso. Autocuidado es quizás uno de los más importantes maneras de mantener su salud mental en jaque.
Salir, tomar una siesta, dibujar o escuchar música. Todos necesitamos dar un paso atrás y a recoger sus pensamientos. Somos humanos y, por lo tanto, necesita un respiro aquí y allá.
Cada día tiene sus propias batallas, pero recuerda que hay alguien que quiere escucharte. Llamar a un amigo, llame a un familiar o llame a uno de las líneas de emergencia. Gente cuidado y quiere ser un oído préstamos y ayuda.
Mantener va, tan fácil como se dice de usted mismo, permitir que el momento adecuado para entregarse y dar un paso atrás cuando se pone difícil.
Si eres un estudiante, el Departamento de salud proporciona sesiones sin costo siempre y cuando usted tiene su ID de estudiante.
No tome hacia fuera en sí mismo físicamente. Usted puede ir a correr, tomar una clase de boxeo, exprimir en una bola de la tensión o aferrarse a un cubo de hielo. La presión será una sustitución más saludable de afrontamiento de maneras uno mismo-perjudiciales.
¿Cuál fue la última cosa que hizo sonreír? Era algo que le hizo feliz. Esto puede volver a leer tu libro favorito o volver a ver una película que no has visto en mucho tiempo.
Recuerde ese divertido día pasado con un tiempo de ser querido o la primera te encuentras riendo hasta tus lágrimas gritó de alegría.
No importa lo que puede ser el caso, Estás aquí por una razón. Estás vivo por una razón. Por favor ver que nadie tiene "fácil" o "mejor". No importa el tipo de mensajes de los medios sociales y cuadros que usted ve, cuando parece que todo el mundo está viviendo su mejor vida, todos tenemos nuestros momentos y días de mierda.
Todos nosotros.
Nadie es perfecto y la vida nunca va a ser perfecto. Sólo trata de cómo cada uno de nosotros manejar algo cuando la vida parece tirar los giros y vueltas a nosotros. Cuando, tome un momento para rendirse y pensar que es sólo temporal (los pensamientos y sentimientos y dolor). Al final, todos encontramos paz.
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