Si usted está considerando va en una dieta para perder unos kilitos, es útil saber cosas que afectan su peso porque no son todos tan obvios como usted podría pensar. Cuando se trata de la pérdida de peso, todos sabemos del dúo dinámico de dieta y ejercicio. No es es mentira cuando dicen que los dos son realmente lo único que usted debe hacer al tratar de cambiar esos kilos de más, pero el asunto del peso corporal a veces puede ser más complicado de lo que podría imaginar. No podría saberlo, pero hay un montón de otras cosas además de la comida que pones en tu cuerpo que puede tener un impacto en su peso. Vamos a ver más, ¿vamos? Aquí están algunas cosas sorprendentes que pueden afectar tu peso, a veces en el día a día!
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Gracias a microbios del intestino, dos gemelos idénticos de adulto pueden tener diferentes pesos por más de cinco o seis de piedra! Viven en tu intestino y cuanto más tienes, más fino será un probable porque quieren comer y absorber alimentos que ingieres. Los microbios menos aloja en su intestino, las calorías de más que probable que absorbe con cada comida.
No puede haber tal cosa como ser grande deshuesado, pero definitivamente hay un factor genético para peso. Puede ser hasta un 70% del peso que tienen determinado por los genes, que afectan a cosas como apetito, el metabolismo y los lugares de su cuerpo ese exceso como para ser almacenado. Cambios de dieta y ejercicio obviamente esto ayudará, pero sólo puede luchar genética hasta ahora.
Idealmente, usted debe Comience el día con un desayuno, tienen un almuerzo mediano y luego una pequeña cena, porque nuestros cuerpos tienen un tiempo mucho más difícil de digerir eficientemente los alimentos durante la noche. Habrá quemado la mayor parte de sus calorías diarias antes de 19:00 todos los días, así que comer un montón de comida después de entonces llevará siempre al riesgo de aumento de peso extra.
Cumplimiento de una dieta es tanto acerca de engañar a tu cerebro en recorrer con usted como lo es las opciones de comida. Tienes que hacer cosas como eliminar todas las tentaciones visuales desde su casa para aumentar su fuerza de voluntad. También puede hacer los interruptores simples de hábitos como optar por la versión de la dieta de los refrescos y comprar un conjunto de platos más pequeños para que usted todavía parece tiene una porción grande, lleno todos los días.
Básicamente, nuestros apetitos son dictadas por nuestras hormonas, y no hay mucho de que usted puede hacer para tratar controlar sus hormonas. Sin embargo, en casos extremos, la cirugía es una opción. La cirugía bariátrica es una operación que consiste en la reducción del tamaño de su estómago por tanto como 90%, pero usted puede solamente considerarse para esta operación si tiene un IMC de al menos 35.
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