Usted puede 🙌 tener su hamburguesa 🍔 y también 😋...

Quiero saber Cómo hacer una hamburguesa saludable¿? Hamburguesas, aderezos y pan no tienen malas palabras en la vida de una mujer. ¿Qué mejor manera de relajarse? Si por ti mismo, ¿por qué no relajarse con una cerveza demasiado? ¿Quieres una fiesta? Tiene una hamburguesería con una variación de temas de burger. Con diferentes coberturas y opciones de pan, el cielo es el límite!

Estoy basando esto en una empanada de la hamburguesa de carne de res que asciende a 120 calorías.

Para la siguiente parte, estos ingredientes, que son 100 calorías o menos, le ayudará a aprender Cómo hacer una hamburguesa saludable.

1. carnoso Caprese

mozzarella de búfala fresca de 1 onza
1/2 cucharadita chorrito aceite de oliva virgen extra
2 rodajas de tomate heirloom + 6 hojas de albahaca

2. el escalfado Egger

1 huevo grande
salsa fresca de 1 cucharada
1/4 taza lechuga de hoja verde

3. el estándar americano

2 cucharaditas de ketchup
3 fichas de la salmuera de eneldo
1 rebanada fina de queso de cheddar fuerte
Lechuga de hoja verde
rebanada de tomate 1 heirloom.

4. cremoso y picante

2 cucharadas de salsa
1 cucharada de queso crema light
Unos cilantro de ramitas

5. Suiza y ' Shrooms

1 rebanada de queso suizo de grasa reducida
1/4 taza de champiñones, salteados con aceite antiadherente en aerosol

6. Bacon Cheeseburger

tocino de pavo 1 rebanada
1/2 rodaja queso de Cheddar reducido en grasas
Varias rodajas de tomate

Como los ingredientes son como diferentes personalidades, así son las preferencias del pan. He incluido dos de los más populares y uno de mis propias preferencias personales:

1. rodajas de pan blanco

Dos rebanadas igualan 158 calorías.

2. hamburguesa bollos

Un bollo de hamburguesa equivale a 120 calorías.

3. rollo duro (mi preferencia)

Un rollo duro equivale a 179 calorías

Por lo tanto, con una selección de cada una de las tres categorías, pan ser 120 calorías, aderezos que 100 calorías y pan más 179 calorías, usted está buscando en un derroche de 399 calorías para el almuerzo o cena. ¿Compara eso con McDonald?

¿Todavía siente es demasiado? Hacer alguna actividad. Entrenamiento de 30 minutos ya sea a pie, bicicleta, casa de limpieza etcetera. Fácilmente puede reducir el derroche, si usted está preocupado, con algo de ejercicio.

¡Tenemos un vaso de agua o dos para ir con ella!

Así que hay que ir... Usted puede hacer una hamburguesa super saludable... (¡y no te pierdas las papas fritas!)

Fuentes

foxnews.com

Sparkpeople.com

Sparkpeople.com

thedailymeal.com

Reference.com

eatthismuch.com

FatSecret.com

Original post

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