Es un hecho. El agua potable es esencial para nuestro ser. Necesita algunos maneras fáciles de beber más agua cada día¿?
Es tan importante hidratarse durante el día, no sólo para reponer el agua que perdemos durante todo el día, pero beber más agua puede ayudar en la pérdida de peso, controlar la diabetes, es esencial durante el embarazo y también mantiene sus dientes, la piel y las encías saludables.
Cuando usted no tiene suficiente agua, la deshidratación sale a jugar. Cuando estás deshidratado usted experimentar sequedad en la boca, presión arterial, dolores de cabeza, mareos, piel seca y lo peor de todo, fatiga.
Pero, ¿cómo podemos beber más agua en un día? Compruebe hacia fuera estas maneras fáciles de beber más agua cada día.
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Tomar tragos de H2O después de hacer algo que ya es parte de su rutina diaria. Para comenzar, escoge uno o dos hábitos que practican diariamente y añadirles agua potable. De esa manera poco a poco puede trabajarlo en su rutina. Este es uno de los mejores maneras fáciles de beber más agua cada día.
Elegir una botella de agua que te gusta puede ayudar a inspirar a beber más agua. Con muchos diferentes tipos de botellas de agua reutilizables en el mercado, usted puede encontrar la botella que te motiva más para tomar más agua. Es la línea de fondo, invertir en una botella de agua que realmente va a utilizar y que le anime a beber más. Con tantas marcas, colores y diseños, hay un estilo que te va a encantar.
Compra una botella de agua que te gusta, llevan por todas partes, desde el gimnasio al coche para su dormitorio – y rellenar si es necesario. Mantenga una botella de agua útil en el hogar, en el trabajo y en el funcionamiento. Si usted estará fuera mandados, congelar una botella de agua durante la noche y tráigalo con usted al día siguiente. Se descongela en el coche y permiten fresco refresco entre paradas. Mantener una botella de agua con usted le ayudará a hidratarse todo el dia. Incluso te darás cuenta de que tomar sorbos más sólo porque usted está sosteniendo, se convierte en segunda naturaleza! ¿No puede llevar su botella de agua en algún lugar? En la búsqueda de fuentes de agua públicas y parar y tomar unos tragos cada vez que veas uno.
Si el agua potable es difícil su constantemente beber, no pruebe calorías, sin azúcar agua carbonatada. Agua con gas puede hacer diversión de agua potable y ayudar a reemplazar una adicción a los refrescos azucarados. Trate de reemplazar la soda con agua con gas.
Sostener (y bebiendo) una taza de agua le ayudará a ritmo en eventos sociales, fiestas y cenas que ofrecen tentadora comida y bebida. Trate de beber un vaso de agua entre bocados de la abominación de calorías a que está frente. Es difícil comer un pedazo de la torta entera, si tienes que beber un vaso de agua entre cada bocado solo!
Si beber jugo, limonada o té helado es un hábito diario, agua abajo su SIP con H20 y una saludable porción de hielo. Todavía tendrás la dulzura que te deseo con una buena dosis de agua que su cuerpo necesita.
Si tienes un refrigerador de agua o beber purificada disponible a usted y en proximidad cercana a lo largo de la jornada de trabajo, es más probable que tome un vaso de agua que a la cabeza a la cocina para volver a llenar su taza de café.
El caldo contiene mucho contenido de agua, y satisfarán su apetito al mismo tiempo. Base de caldo de sopas sin duda ofrecen un medio sabroso de hidratante. Ahora que el frío está a punto de ser sobre nosotros, lo convierte en una opción aún más atractiva.
Mediante la adición extra de tus favoritos lo rápida y fácilmente ser e hidrata tu cuerpo, sin tener realmente incluso a fuerza de ti mismo. Frutas y verduras que son súper ricos en agua son sandía, tomates, berenjenas, naranjas y apio, sólo para nombrar unos pocos.
Hacer una apuesta con un compañero para ver quién puede beber más agua en el transcurso de un día.
Cuando usted tiene una comida chatarra deseo, abajo de un vaso de agua inmediatamente. Se sienta lleno rápidamente y evitar las calorías, y deja tiempo para pasar hasta el deseo se desvanece.
Hay paquetes como marcas de nombre como Margaritaville de Wyler, Hawaiian Punch, Squirt, etc., que son sin azúcar con todo tipo de sabor, más cuesta menos de $2,00 a caja. Simplemente abrir un paquete, añadir a su agua y agitar.
Sólo un par de estos trucos puede empujarte a través de la línea de meta de ocho tazas relativamente sin dolor. Algunas investigaciones se dicen que beber la mitad de su peso corporal en onzas. Por ejemplo, si usted pesa 160 libras, beber 80 onzas.
Así que levantar una copa y Dile tu metabolismo que es el jefe. A veces, simplemente conquistar tu meta de agua basta para te en el camino correcto en áreas aún más. ¡Saludos!
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