Estoy aquí con algunos bastante grandes secretos de pérdida de peso de todo el mundo. Prácticamente cada cultura solo tiene algún secreto para cómo mantenerme delgados. Con el creciente interés de la sociedad en salud y pérdida de peso, por qué no mirar a otras culturas para obtener algunos consejos quemagrasas. Los siguientes secretos de pérdida de peso de todo el mundo está seguro de enviar ese vientre del embalaje.
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Nuestra primera parada es los países bajos. Los holandeses consumen casi 85 millones de estos peces cada año y en que. Es aproximadamente alrededor de 5 peces por persona en el país, que es cinco más de lo que se consume en los Estados Unidos. Salmuera del pescado y luego servirles sin adornos como aperitivo o en un moño con pepinillos y cebollas. Pescados grasos, como el arenque, le ayuda a permanecer delgado por varias razones, según el Dr. Pescatore. El pescado tiene un montón de ácidos grasos omega-3, que ayuda a reducir los niveles de cortisol, y cortisol se conoce para causar un aumento en la grasa que se acumula alrededor de su media. Cuando usted comida en lata de sardinas o arenque, le ayuda a comer menos calorías que si usted consume peces palos o una hamburguesa. No vendría mal tener algunas mentas a mano, sin embargo. Este es uno de mis favoritos secretos de pérdida de peso de todo el mundo porque funciona.
Senderismo es uno de los más populares pasado en Finlandia. Pero no es tan exótico como parece. Todo lo que necesitas es algún ligero barato, pocos polacos. Cuando se dispone de estos, ayudan a su equilibrio, lo cual es perfecto si usted es mayor o si son caminatas en terreno resbaladizo. Además, los polos que usted tiene que utilizar los músculos de su torso, hombros y brazos. Esto significa que los polos va a transformar su caminata en un entrenamiento de cuerpo total que quemará calorías 20% más. Verano o invierno, es una manera fácil de agregar más beneficios de reducción de grasa en sus paseos.
Los franceses son sorprendentes en las comidas en familia tranquilamente. 92% de las familias francesas cenar juntos cada noche, en comparación con sólo el 28% de las familias estadounidenses. El francés tratar comiendo como un acontecimiento importante, mientras que los americanos lo tratan como algo que hacer antes de salir por la noche. Las comidas muchas animo menos comer. Conversación se ralentizará con el tenedor y le da la oportunidad de darse cuenta de que están llenos.
A diferencia de los estadounidenses, que consumen la mayor parte de sus calorías en la noche, los mexicanos suelen comen más entre 2 y 16:00. Cuando consume menos alimentos por la noche, se despiertan más hambre y comer un desayuno mejor que ayudará con el control de peso. La mejor manera para controlar la grasa es comer la mayor parte de las calorías en el desayuno y el almuerzo.
Incluso en esta en-la-go-país, mucho de los japoneses tomar una siesta de poder de 20 a 30 minutos. Hay más y más evidencia que demuestra que la privación crónica de sueño incrementa el riesgo de aumento de peso. Los grandes culpables son la leptina, que es lo que dice tu cerebro que eres completo, y la grelina, que le dice que tiene hambre. Menos sueño has tenido, mayor será los niveles de grelina y la inferior la leptina. La próxima vez que se siente un poco hambriento, tomar una siesta corta.
Muchos estadounidenses han saltado en el tren de yoga por su reducción de estrés y flexibilidad aumentar energía, pero la mayoría no se dan cuenta de cómo puede ayudar a bajar de peso. Un estudio reciente ha encontrado que los practicantes de yoga tienen un IMC más bajo que otros deportistas. Hay un montón de razones. Es mejor hacer yoga con el estómago vacío y puede construir el músculo, dependiendo de las posturas, que encima de su metabolismo. También ayuda con la atención plena, que le ayudará a saber si está completo.
Una tradición Noruega es el domingo, las cabezas de familia enteras hacia fuera para una caminata durante el verano o esquí de fondo durante el invierno. La tradición del domingo en América por lo general consiste en caminar a la nevera y volver al sofá a ver fútbol. Iniciar esta tradición nórdica en su familia a quema toneladas de calorías.
Los húngaros disfrutan de alimentos conservados en vinagre. Esto no sólo incluye pepinos, tomates, pimientos y repollo. Estos alimentos amargos que ayudan a mantenerte delgada por el vinagre. Se ha encontrado más evidencia que muestra que el ácido acético, la parte principal del vinagre, ayuda a reducir la formación de grasa, la presión arterial y azúcar en la sangre.
Té Rooibos, té rojo también conocido como, se disfruta en todo el país. Es más robusto que el té verde y no necesita azúcar porque es naturalmente dulce. Zanja de su Frappuccino y probar una taza de rooibos. Podría ahorrarle miles de calorías. Culturas que disfrutan del té tienden a tener menores tasas de obesidad. Esto podría ser debido a compuestos como el catecol, o porque a menudo confundimos deshidratación con hambre.
Esta especia es un importante ingrediente en curry y crece silvestre en las selvas Malasia. Uno de sus mayores componentes es la curcumina, que es un potente luchador gordo. Un estudio realizado en la Universidad de Tufts encontraron que los ratones que recibieron una dieta alta en grasas con curcumina ganaron menos que los ratones que recibieron las mismas comidas sin la curcumina. Los investigadores creen que ayuda a suprimir el crecimiento de la grasa.
Campo, también conocido como casas de campo, donde el 51% de la gente de la ciudad pasan los fines de semana de verano o vacaciones, casi siempre tendrá un jardín. Rusos disfrutan de cultivar sus propias frutas y verduras, y se puede conservan las cosas que crecen. Esto significa que consumen una dieta más nutritiva.
Muesli es un cereal o avena elaborada con nueces, avena y frutas, cada una de ellas se ha demostrado para mejorar el peso y la salud. Un médico suizo subió con este alimento hace más de cien años para alimentar a sus pacientes del hospital. El suizo ahora come si para el desayuno o un plato de la noche. La fibra en muesli es lenta de digerir, que te sientas completo. Asegúrese de verificar si el contenido de azúcar. Puede variar desde 2 a 14 gramos por porción.
Las bicicletas en los países bajos son más numerosos que las personas, 18 millones. A diferencia de los estadounidenses, el 54% de los propietarios de bici holandesa usan para actividades como ir a trabajar y de compras. La persona promedio pedal 541 millas por año. Hay algunos semáforos en Amsterdam que se sincronizan a la velocidad de la bicicleta. Trate de usar su bicicleta más a menudo para recados que están cerca de su casa. Un promedio de tamaño adulto que pedales a una velocidad moderada se queman alrededor de 550 calorías hora.
75% de los alemanes desayunan todos los días, en comparación con el 44% de los estadounidenses. Ellos no agarrar un McMuffin de huevo tampoco. Se alimentan de frutas, cereales y pan integral. Nutricionistas han dicho durante mucho tiempo a gente que no se salte el desayuno. Investigadores británicos descubrieron que centro de recompensa del cerebro se enciende más alimentos altos en calorías cuando se saltan el desayuno.
En Polonia normalmente gastan sólo el 5% de su presupuesto en salir a cenar. La familia americana media gasta aproximadamente el 37% de su presupuesto en comida rápida y restaurantes. Para ahorrar kilos y dinero, iniciar seguimiento de cuánto está comiendo hacia fuera y la cantidad de dinero que gasta y luego recortar.
Islam, la religión principal en Indonesia, alienta a sus practicantes a ayunar periódicamente: no comida o bebida de sol a sol. Otras personas en Indonesia prácticas mutih, que les permite comen agua y arroz blanco. Mientras que la mayoría de los expertos no recomienda el ayuno como una forma de control de peso, ayuno con moderación puede ayudar a romper los patrones de comer sin sentido.
Las danzas en el Carnaval no sólo sano hábito de la práctica de los brasileños. También permanecen delgados disfrutando de frijoles y arroz con casi cada comida. Un estudio encontró en la investigación de la obesidad encontrado una dieta que consta de frijoles y arroz redujo el riesgo de obesidad en un 14%. Ayuda a reducir grasa y aumentar el contenido de fibra, que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
Comida tailandesa tiende a la comida picantes en el mundo. Pimientos picantes a su metabolismo, sino que la mejor ventaja es el zing que retrase su comer. Los estadounidenses tienden a comer demasiado rápido. Una vez que su cuerpo tiene la oportunidad de decirte que eres todo, ha overeaten. Comer lento ayuda a controlas tu peso y comida picante le ayudará a hacerlo.
La próxima vez que usted está mirando para perder un par de libras, o si sólo quieres para crear una vida más sana, empezar a aplicar algunos de estos secretos de la pérdida de peso de todo el mundo.
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